Vroeger gaf het me regelmatig een raar en ongemakkelijk gevoel. Als iemand die ik niet goed kende zei dat ik iets goed had gedaan, lachte ik wat vertwijfeld en probeerde me een houding te geven.
Ik ging het liefst zo snel mogelijk weer over tot de orde van de dag.
Veel mensen herkennen dit. Dat het gemakkelijker is om te geven dan te ontvangen. Waar ligt dat aan?
De reden dat geven ons meestal goed afgaat, is dat de intentie natuurlijk positief is. En dat je er 9 van de 10 keer een positieve reactie voor terugkrijgt. En als iemand je bedankt voor iets wat jij hebt gegeven, voelt dat ook als een terecht bedankje. Immers, je hebt iets gegeven, dus je verdient het bedankje. Dat ontvang je zonder aarzeling, want het voelt vanzelfsprekend en goed.
Hoe anders ligt dat bij ontvangen. Als iemand jou iets geeft en je hebt daar voor je gevoel niet iets speciaals voor gedaan, dan moet je – om het met een goed gevoel te kunnen aannemen – het gevoel hebben dat je het verdient. En meestal vinden we dat we niet ‘zomaar’ iets verdienen. Want dat zou betekenen dat je iets kunt verdienen zoals liefde, aandacht, warmte, een complimentje, een cadeautje, terwijl je alleen maar …. eh…. gewoon bént. Dat het dus gewoon gaat …. om JOU!
Voel jij ook ongemak wanneer iemand je een complimentje geeft? Of geloof jij het niet als een partner of vriend of vriendin zegt dat hij of zij van je houdt?
Dan is er intern werk aan de winkel!
Jouw zelfbeeld bepaalt hoe goed je kunt ontvangen
Vanaf dat we kind zijn groeien we op met een bepaald beeld van onszelf. Dat beeld is niet de objectieve waarheid, het is wat wij maken van onze ervaringen en wat ons door anderen is verteld.
En sommige dingen blijven ons meer bij dan andere. Dus als jij in wat voor situatie dan ook de conclusie hebt getrokken dat je niet goed genoeg bent of niet leuk genoeg, dan kan dat – als die situatie echt indruk op je heeft gemaakt – zich nestelen als een overtuiging diep in je onbewuste.
En al ben je je daar niet bewust van, het beïnvloedt je gedrag wel degelijk. Want elke keer wanneer die overtuiging getriggerd wordt, voel je een negatief gevoel.
Bijvoorbeeld als iemand je zomaar iets geeft of iets liefs zegt, terwijl jij diep van binnen iets gelooft als: “ik ben niet leuk genoeg, wat ik ook doe”, dan botsen die twee dingen. En dat verklaart dat ongemakkelijke gevoel.
Dat gevoel maakt dat je snel geneigd bent om wat gezegd is te bagatelliseren in plaats van de schenker hartelijk te danken en het ‘cadeautje’ met plezier te ontvangen en helemaal binnen te laten komen.
Ik merk bij mezelf duidelijk een verschil met – laten we zeggen – een jaar of 10 geleden. Ik vind het nu niet alleen leuk om complimentjes te geven, maar ook om ze te ontvangen.
Als iemand nu zegt: “Wat een leuke jurk heb je aan”, dan zal ik niet zeggen: “Oh, die heb ik van mijn zus” of “Ach, het was een uitverkoopje”. Maar ik geniet van dat moment en bedank de ander voor het complimentje.
Het is in feite ook heel simpel. Je hoeft namelijk maar 3 woorden te zeggen: DANK JE WEL!
En dan te glimlachen en even een paar seconden te voelen of je ruimte kunt maken om die positiviteit om te zetten in een goed gevoel en dat helemaal door je lichaam te laten stromen.
Deze techniek gaat je helpen
Maar ja, dat laatste is nou net vaak de crux. Gelukkig is daar wat aan te doen. Als je merkt dat je toch een onzeker of ongemakkelijk gevoel blijft krijgen als je zomaar verrast wordt door iemand, gebruik dan de zogenaamde gevoelsomdraaitechniek.
Dit is echt zo’n supertechniek om toe te passen als je je naar voelt!
De gevoelsomdraaitechniek
Mijn advies: Zorg dat je deze techniek leert toepassen. Hij heeft mij enorm veel gebracht om mezelf te kunnen trainen hoe ik mezelf wil voelen in plaats van dat ik geleefd word door mijn gevoelens en emoties.
En daarom kan ik tegenwoordig – terecht(!) – genieten van complimentjes. Ze komen écht binnen. En bij jou vanaf nu hopelijk ook. En anders weet je nu hoe je daar elke dag beter in kunt worden.
Hai Astrid
Ik moest meteen denken aan een vriendin van me, die zooi graag een man wil maar er te dicht op zit en iedere keer loopt het mis. Dus voor haar zou ik dit boek graag willen hebben.
groeten
liduine
M’n prachtige waarde herkennen en dat ik er Mag zijn om te ontvangen ?Groots Dankjewel
Ik heb het lot een handje geholpen en het boek zelf besteld 🙂 En ook al iemand in gedachten die het kado gaat krijgen (als ik het uit heb). Goed idee om je boeken weg te geven! Ik heb ook nog een paar dozen vol op zolder…
Groetjes Madelein
Hallo Astrid,
Het lijkt wel of mijn leven nu sinds korte tijd een een gigantische stroomversnelling gaat, dit boek zou mij heel erg helpen omdat:
Ik ben 52 jaar én weet sinds kort pas dat ik op 10 jarige leeftijd een jeugdtrauma heb opgelopen. Ik heb in het ziekenhuis weken in quarantaine én vastgebonden gelegen, wat het met mij heeft gedaan, hoe ik me voelde,wat ik dacht, etc. Nooit is er ná die tijd over gesproken. Waardoor ik later allemaal keuzes heb gemaakt die vanuit bindingsangst en verlatingsangst voortkwamen, weet ik nu.
Dus zou je mij hier enorm mee verblijdden.
Een lieve groet
Erna
Jeetje Erna, wat heftig!
Ik hoop dat, mocht je het boek winnen, het je handvatten geeft.
Vroeg of laat komt ieder mens volgens mij op een of andere manier vast te zitten. Als je op zoek gaat naar de oorzaak en deze vindt, blijkt dat we allemaal ooit wel iets als traumatiserend hebben ervaren.
Soms zijn dat letterlijk trauma’s, zoals in jouw geval. Heel vaak zijn het op zich ‘onschuldige gebeurtenissen’ , die echter in bv je kindertijd toch als heel traumatiserend beleefd kunnen worden.
Het is dan belangrijk dat je dat trauma kunt verwerken. Dat gevoel, dat als het ware is opgeslagen in je cellulaire geheugen, moet zijn weg naar buiten vinden. Anders blijft het je hele leven vrij spel hebben en kan het je zomaar weer overvallen. Zelfs als je dacht dat je het al verwerkt had. Mentaal en rationeel verwerken is niet hetzelfde als het emotioneel ook echt losgelaten hebben.
Fijn weekend!
☼ Astrid
Lieve Astrid,
Ik ben erg benieuwd naar het boek! Verlatingsangst in relaties loopt als een pijnlijke rode draad door mijn leven. Inderdaad kan ik op dat soort momenten niet geloven dat iemand bij me wil blijven en van me kan blijven houden. Ik ben er serieus mee aan de slag gegaan, maar dit blijkt iets waar ik zelf niet helemaal bij kan om het te veranderen. Erg vreemd, omdat ik al heel wat andere dingen heb kunnen ‘opruimen’. Ben daarom erg benieuwd naar wat Hannah Cuppen erover te vertellen heeft 🙂
Heel veel liefs en een heel fijn weekend!
Lieve Marike,
We kunnen echt niet alles zelf opruimen. Als het te diep zit, dan heb je daar vaak toch hulp bij nodig. Want je weet niet waar je het zoeken moet, de oorzaak van een probleem (zoals een naar gevoel). Dat is tenminste mijn eigen ervaring.
Ik kan heel veel mensen prima helpen. Maar, wanneer het om mezelf gaat, heb ik ook echt vaak iemand van buiten nodig die me helpt de puzzel op te lossen.
Dank voor je reactie en wie weet stuur ik het binnenkort naar Noorwegen! #hetlotbepaalt
☼☼
Astrid
Hallo Astrid, ik ben ook erg geinteresseerd in het boek! En anders weet ik nog wel een familielid die het helemaal hard nodig heeft, zeker nu! Veel plezier met lezen alvast!
Groetjes, marijke
Haha,
Leuk dat je meedingt Marijke.
Ik duim ook voor jou. Wie weet
Zonnige groet,
Astrid
Dag Karin,
Mooi artikel Astrid (zoals altijd)☺. Ik denk dat het boek over bindingsangst goed leesvoer voor me zou zijn, omdat ik bijna 36 ben en nog altijd single! Nog nooit een relatie durven of willen aangaan.. Hoog tijd dat daar verandering in komt, denk je niet? Ik wens jou alvast veel leesplezier!
Hallo Heidi,
Dank je wel voor je compliment :-)!
En ja, dan heb je een hele goede reden om te reageren inderdaad.
Zodra ik het uitheb, laat ik op deze pagina weten wie de gelukkige is.
Fijn weekend alvast!
Wow, Astrid deze blog komt wel binnen zeg!
Het onderwerp sprak mij echt aan ‘beter ontvangen’ Heel eerlijk gezegd ben ik ben hier echt niet goed in. Inderdaad weglachen of bagatelliseren. Met gevoelens kan ik helemaal nog niet onderweg. Veel te eng!
Morgen of vanmiddag ga ik moed verzamelen om de oefening te doen.
Ik ben zeer benieuwd of het boek jou helpt en zeker ook of jij denkt dat ik er wat aan zou kunnen hebben. In dat geval wil ik het graag ontvangen.
Hallo Karin,
Dank voor je reactie.
Ik ga het boek vooral lezen om te ontdekken of de visie van de schrijfster heel anders is dan de mijne.
Ben heel benieuwd.
Zelf heb ik gelukkig al heel goed geleerd inmiddels om te ontvangen. En ins ons heel gelukkige huwelijk speelt bindingsangst of verlatingsangst ook geen enkele rol.
Sterker nog: Mijn lieve man gaat vanavond zelfs met zijn ex uit eten en naar een concert.
Zonnige groet,
Astrid