In mijn Stoomcursus NLP vertel ik mijn cursisten over de ‘crazy 8’. Deze theorie is van Tony Robbins, een wereldberoemde Amerikaanse trainer/coach, spreker en schrijver van vele bestsellers.
Dit model maakt duidelijk hoe we verstrikt kunnen raken in extreme negatieve emoties. Dit gebeurt wanneer we het gevoel hebben dat het tegenzit in ons leven. En waarom we dan vaak een uitweg zoeken in de vorm van – laat ik het noemen – ‘schadelijk gedrag’. Waarmee je uiteindelijk nog veel verder van huis bent!
Wat gebeurt er wanneer we het gevoel hebben dat het leven ons overkomt? We verzanden dan in zware negatieve emoties, zoals verdriet, machteloosheid, zelfmedelijden, depressie. Dit soort gevoelens maakt dat we ons vooral slachtoffer voelen. Van wat ons overkomt, van andere mensen of misschien zelfs ‘van het hele leven’. We worden passief en keren ons naar binnen.
Toch houden we dit niet heel lang vol. Op een gegeven moment verandert de passieve emotie in een totaal andere. Een actieve variant, waarin je je adrenaline voelt stromen en je aandacht meer naar buiten richt. Ik heb het dan over emoties als agressie, boosheid, woede, frustratie, etc. Je zoekt misschien een zondebok die je verantwoordelijk kunt maken voor jouw ellende. Maar op een gegeven moment ben je ‘uitgeraasd’ en de kans is groot dat je dan weer afzakt richting de passieve emoties. Dat is de ‘crazy 8’.
Klik op de afbeelding voor een vergroting
Ons brein zoekt altijd naar een manier om te ontsnappen aan negatieve emoties. Helaas kiezen mensen in veel gevallen (vaak onbewust) voor de verkeerde uitgang, de weg naar beneden. Ze willen hun negatieve gevoelens kwijt en gaan op zoek naar manieren om zich beter te voelen. Grote valkuil is om dit te zoeken in oplossingen die maar tijdelijk werken, maar veel risico’s met zich meebrengen. Denk eens aan alcohol, drugs, overmatig eten, seksuele uitspattingen en allerlei andere mogelijkheden die je snel een goed gevoel kunnen geven.
Waarom is dit een valkuil? Omdat de werking van deze uitweg maar tijdelijk is. Op een gegeven moment is de kick van dit middel uitgewerkt. En wat blijft er dan over? Nare gevoelens! En je bent weer terug in de crazy 8. En mocht je ook nog eens een schuldgevoel hebben overgehouden aan jouw ‘foute gedrag’, dan voel je je zelfs nog slechter dan eerst.
Er is maar 1 weg om te ontsnappen uit deze cyclus. En dat is de weg naar boven. Als je iets wilt veranderen aan jouw leven, aan jouw situatie, dan is actie nodig. En je ellendig voelen is geen goede voorwaarde om in actie te komen. Want dan focus je vooral op de bezwaren, de beren op de weg, de pijn, de moeite die het zal kosten.
Je zult dus eerst iets binnen in jezelf moeten veranderen. En dat is jouw wereldbeeld (dat wil zeggen hoe jij jouw leven ervaart) en je eigen ‘spelregels’.
Waardevolle info in ruil voor jouw reactie!
Ik ben heel benieuwd, herken jij de crazy 8? En de valkuil om via de verkeerde uitgang te willen ontsnappen?
Laat je reactie hieronder achter en ik stuur je een persoonlijke mail met waardevolle informatie over welke 3 factoren van invloed zijn op jouw gevoelens en emoties.
Zonnige groet,
Astrid Davidzon
Hoi Astrid,
Jazeker ken ik het 8-je. Ik word ook nog wel eens heen en weer geslingerd tussen verdrietig en zielig en aan de andere kant boos op degene die mij niet waardeert. En als ik het dan echt heel zat word, dan trek ik ‘s avonds een wijntje open om mijzelf te troosten. Maar ja, daar word je ook niet vrolijk van, want het blijft dan toch malen hoe zielig je wel niet bent……
Maar gelukkig zijn er ook leuke dagen. Dan kan ik het meer van mij afzetten. Maar uiteindelijk word je toch weer teruggezogen het 8-je in. Want op de leuke dagen doe je vaak dingen die je anders niet doet en daar geniet je ten volle van. Maar dan toch weer terug de alledaagse sleur in.
Ik zie het patroon best wel en ik denk velen met mij. Maar hoe stap je eruit zonder de hele boel om te gooien en alle schepen achter je te verbranden?
Lieve groetjes,
Irma
Hallo Irma,
Dank voor je reactie. Je ontvangt als dank voor je bericht van mij per e-mail een overzicht van de 3 factoren die je emoties en gevoelens beïnvloeden en daarbij ook een link naar een aantal bijzonder interessante video’s die gaan over dit onderwerp en de crazy 8.
Je vraagt: hoe stap ik uit het patroon? Daarop kan ik zo geen antwoord geven, want dat ligt er ook maar net aan wat je zou willen, wat je droom is, jouw plaatje van een beter leven. En dat hoeft helemaal niet te betekenen dat je alle schepen achter je verbrandt, maar wel dat je in ieder geval leert om meer grip te krijgen op je negatieve gevoelens.
Daarvoor is het nodig dat je doorziet wanneer je hierdoor wordt overvallen (wat gebeurt er dan) en wat je daartegen kunt doen.
Je kunt je natuurlijk opgeven voor een Gratis Doorbraaksessie als je meer richting van mij wilt op dit gebied.
Zonnige groet,
Astrid
Ja heel herkenbaar, maar kom er maar eens uit !! het is een cirkel waar je niet uit kunt ontsnappen steeds weer opnieuw me zielig voelen, vinden.Wil graag anders maar weet niet hoe, de ochtenden zijn het ergste dan zit ik in zak en as, wil het roer niet radicaal omgooien gewoon heel gewoon genieten van de alledaagse dingen
geen angsten meer voelen en de vervelende dingen uit het verleden kunnen afsluiten.
met een positieve blik naar de toekomst kijken, maar het lukt me gewoon niet.
hallo Astrid, jaaaaaaa, en of dit herkenbaar is, heel erg zelfs.
( dacht altijd dat ik gek was, maar bijdeze is dat gelukkig niet zo…..) nee, dat agressieve naar
buiten ken ik heel goed zelfs. je loopt dan helemaal op ‘ scherp ‘ , en maar hopen en bidden dat
de een of andere sukkelaar je verkeerd aankijkt. of gewoon ‘s loeihard k…t ! zeggen bij de Jumbo….
ik kan urenlang doorgaan, echt. oh ja, iedere dag er 2 pakjes `Malboro er doorheen jakkeren,
etc. en ik wil me eerlijk waar ok voelen, dat echt wel. ik hoor graag van je,
Hans.
Hallo Hans,
Wat fijn dat ik je dan heb kunnen geruststelllen dat je niet gek bent
. Zoals je kon lezen, het is inderdaad is juist een heel menselijk en dus voor velen herkenbaar patroon. Wat niet wil zeggen dat het leuk is natuurlijk.
Aan de andere kant heb ik ook een troost. Het is ook niet moeilijk om te ontsnappen, maar je moet wel begrijpen hoe je brein werkt en hoe je meer controle krijgt over de onbewuste processen en patronen.
Hopelijk helpt de informatie die ik je per mail toestuur hier al een beetje bij. Het zal je in ieder geval meer inzicht geven, daar ben ik van overtuigd.
Natuurlijk kun je – wanneer je graag concreter wilt begrijpen wat JIJ het beste kunt doen, contact met me opnemen voor een Doorbraaksessie. Laat maar weten als je hiervan gebruik wilt maken. Doe je het snel, dan lukt dat vast nog in juli.
Zonnige groet,
Astrid Davidzon
Hoi Astrid,
Wat een herkenning ineens. Stort me vaak van het een in het andere nieuwe om mezelf maar weer een positieve kick te bezorgen. Ik merk nu dat ik vaak terugval in dat negatieve gevoel. Mezelf weinig aandacht gegeven laatste 20 jaren. Wordt tijd dat ik eindelijk mezelf weer eens beter ga voelen. Help me….
Hallo Astrid,
Ik herken het zeker, dat schadelijke gedrag. Ik denk dat ik gevoelens van onzekerheid, niet gehoord worden en niet gewaardeerd voelen omzet in rugklachten. Het is alsof ik de pijn die ik voel ook omzet in pijn in mijn rug en dat speelt al een aantal jaren. Mijn bekken staat verwrongen en dat geeft pijnklachten. Ik dacht altijd dat het een “medisch probleem” was, maar twijfel hier nu aan. Wat denk jij?
Ik heb 2 banen. In een baan voel ik mij prettig maar deze biedt geen sociale zekerheid. De andere baan geeft al die zekerheden wel, maar daarin voel ik regelmatig ergenis, pijn, teleurstelling, boosheid en frustratie. Ik kom er regelmatig moe van thuis. Als ik er verstandelijk over nadenk heb ik een prima baan. Alleen die gevoelens zijn zo lastig/ zitten in de weg. Ik ben al langere tijd aan het wikken en wegen of ik niet voor 1 baan zou moeten kiezen. Ik vraag mij af wat dat wikken en wegen in stand houdt. Kan jij mij daar wat over zeggen?
Ik zie je reactie tegemoet.
Beste Sandra,
Ik geloof heel erg dat lichaam en geest op elkaar inwerken. Dus psychische klachten kunnen zich ook vaak lichamelijk uiten.
Wanneer je beter je gevoel leert vertrouwen (intuïtie), is het gemakkelijker om dat te volgen. Wel is het dan ook van belang dat je leert vertrouwen te hebben. Geen enkel mens heeft zekerheden in het leven. De kunst is om goed te leren omgaan met alle onzekerheden die er zijn. Want dan kun je pas echt genieten en leven.
Helaas is het vaak zo dat mensen van nature geneigd zijn tot piekeren en doemdenken. Vraag me niet waarom, we focussen nu eenmaal snel op het negatieve.
Je kunt wel leren om dit te veranderen. Ik hoop dat je op mijn website via mijn Zonnestralen, video’s en E-books op ideeën komt die jou helpen.
En anders hoor ik het graag!
Zonnige groet,
Astrid
Beste Astrid,
Ik herken dit allemaal maar al te goed .ik ben altijd maar angstig alles wat ik onderneem gaat met angst en onzekerheid ben overgevoelig voor geluiden bewegingen bekeken worden het is zo erg dat ik veel dingen vermijd want mijn gedachten trigeren alle angsten en dingen die mij overkomen zijn .ben al twintig jaar bezig om ete kunnen genieten van mijn leven het lijkt alleen maar moeilijker te worden .ik zit zeker in de crazy 8 .maar hoe kom ik in de good vibration dat weet ik niet ok groetjes j
Hoi Astrid, en of dit herkenbaar is! Ik moet zeggen na 20 jaar heb ik de moed wat opgegeven er nog uit te komen. Heel herkenbaar patroon : medelijden en me slecht voelen, dan de schuld afreageren op de buitenwereld door woede en agressie en intussen alle goede voornemens (yoga, sport , gezond eten) snel teniet doen door het omgekeerde gedrag (snoepen, sigaretten,….)…. Ook vaak heel angstig .Je hulp is dus absoluut welkom ! Groetjes
Beste Astrid,
Dat naar binnen gekeerde gevoel van passiviteit ken ik heel goed. En de angst om dingen te ondernemen wordt alleen maar groter. Het is een negatieve cirkel waarin ik verstrikt lijk te zijn geraakt. Dan inderdaad wordt dat opgevolgd door een actievere periode, die me ook niet veel positiefs oplevert. De goede voornemens zijn goed, maar omdat ik ze niet waar kan maken overvallen me weer gevoelens van frustratie en teleurstelling, waardoor ik weer in de passieve modus verval.
Geen idee hoe dit te doorbreken.
Groetjes!
Hallo, Wat een herkenbaar stukje! Ik denk dat ik voor mezelf aardig uit die cirkel ben gekomen, maar dat was een proces van jaren en nu durf ik te kiezen voor mezelf en te kiezen voor de dingen die mijn hart me ingeeft. Toch zou ik graag de mail ontvangen als het mag, m.n. omdat ik een zoon heb die enorm in boosheid en agressie kan vervallen en daar heel erg in kan blijven zitten. Ik vind het moeilijk om hem daarin goed te begeleiden en hoop wat aan jouw tips te hebben. Alvast bedankt,
groeten Johanna
Dag Astrid,
Verder wil ik je ook bedanken voor al de wijsheid, die je met me deelt. Ik heb er echt héél veel aan. Hartelijk bedankt en tot ziens, Ann
Ook voor mij is dit heel herkenbaar met als grote valkuil eten; koekjes, chocolade, snoepjes, chips, … het ongezondste eerst. Het resultaat: 11 kg erbij! ;( Nu ik hier meer zicht op krijg, zal het me vast wel helpen om mezelf een beetje in te tomen.
Dag Astrid,
Volgens mij zit ik ook in een negatieve spiraal. Ben overdag tot 14:00 uur aan het werk en heb het thuis altijd druk met het huishouden, boodschappen, tuin etc. Het is elke dag hetzelfde.
Het enige positieve dat zijn mijn 2 lieve honden. Ik loop zo’n 2,5 uur per dag met ze, verdeeld over de dag. Gelukkig kijk ik wel heel graag TV maar ‘s zomers wil ik naar buiten. Vriendinnen maken gaat heel moeizaam. Ik zou er ook wel eens uit willen maar heb weinig geld en vind bijna niemand om mee te vragen. ‘s Avonds doe ik niet anders dan vreetbuien en ben inmiddels 10 kg. aangekomen. In mijn eentje iets ondernemen durf ik niet.
Ik ben niet ontevreden maar zou wel graag eens uit de sleur komen zodat ik er weer even tegenaan kan. Heb een nare tijd achter de rug (scheiding) maar heb nu een fijn plekje voor mezelf en de honden. Mijn leeftijd is 55 bijna 56 maar ben nog jong van geest, vandaar ook de onrust in mezelf denk ik. Heb jij tips hoe ik verder moet om het leven nog een beetje leuk te maken?
Groeten,
Elizabeth