Hieronder heb ik een aantal video’s geplaatst, waarin je aanwijzingen krijgt, tips van me hoort of instructies om mee te doen met bepaalde oefeningen. Natuurlijk allemaal met het doel om ervoor te zorgen dat jij merkt wat jij zelf kunt doen om meer controle te krijgen over je gevoelens, gedachten en emoties.
Dus: druk op PLAY en DOE MEE!
De zwart/wit terugspoeltechniek
Te gebruiken wanneer je merkt dat je nog vaak piekert of inzit over dingen die in het verleden gebeurd zijn. Het kunnen kleine gebeurtenissen zijn (bijvoorbeeld een nare opmerking van iemand of een ruzie, maar ook heftige dingen (ongelukken, misbruik, levensbedreigende situaties etc.)
Je toekomst zonnig inzien (deel 1)
Onderstaande 2 video’s gaan over een variant op de zwart/wit terugspoeltechniek van hierboven. Deze variant kun je gebruiken voor alles waarover je je zorgen maakt in de toekomst.
Je toekomst zonnig inzien deel 2
Hoe voorkom je een Herstdip of een Winterdepressie?
Hieronder kun je een paar video’s met NLP-oefeningen en tips bekijken die ik eerder heb gemaakt:
Astrid leert mensen hoe ze in korte tijd meer grip krijgen op hun negatieve emoties zoals angst, onzekerheid, stress en piekeren. Hierdoor groeit hun zelfvertrouwen en geloof in de toekomst.
