Vastroesten of losweken?

Loslaten van angst

Minstens 10 jaar heb ik geen ik geen chips aangeraakt.  De lucht, het geknisper, de aanblik, ik werd al misselijk bij het idee.

Als kind was ik met mijn ouders en zusjes op vakantie. We reden in een gehuurde Jeep door de bergen. Een behoorlijke uitdaging voor iemand met wagenziekte. Naar boven ging nog wel. Op de top van de berg pauzeerden we met een flesje 7-Up en een zakje naturelchips. Op de terugweg bleek die ene haarspeldbocht er een te veel.

Een paar minuten later zat ik niet meer in, maar stond ik naast de Jeep. De 7-Up en chips dienden zich alweer aan! Het plastic zakje kwam te laat. De berm was een stille getuige van mijn bezoek die dag.

De associatie tussen chips en misselijk worden was gelegd. Een jaar of 10 heb ik dus geen chipje meer aangeraakt. Tot ik op een dag ontdekte dat er alleen in mijn hoofd een relatie bestond tussen chips eten en misselijk worden. Ik was ‘genezen’en kon ze weer probleemloos eten.

Afgelopen zomer confronteerde ik mezelf met een andere nare ervaring. Op mijn achttiende deed ik mee aan een middagje duikcursus in Zuid-Frankrijk. Met ongeveer twintig tieners hesen we ons in duikuitrusting. We kregen een paar minuten uitleg en toen mochten we al te water. Om de plek te bereiken waar we de onderwaterwereld zouden gaan bewonderen, moest je onder water zwemmen door een smalle donkere tunnel van een paar meter lang. In mijn herinnering minstens 30 meter, maar ik verdenk mijn brein wel van schromelijk overdrijven op dit punt.

Feit was dat ik al na een paar meter onder water zwemmen in paniek raakte. De introductie was zo kort, ik had nog geen vertrouwen in het omgaan met de apparatuur. Ik wilde meteen terug en weigerde het nog te proberen. Jarenlang kreeg ik het al benauwd als ik aan duiken dacht.

Deze vakantie heb ik meegedaan aan een introductieles duiken in het zwembad. Het was maar een kwartiertje en dus lang niet genoeg om het echt onder de knie te krijgen. Maar ik denk nu wel anders over duiken. Misschien ga ik ooit nog wel eens een echte cursus doen!

Soms worden angsten minder door het verstrijken van de tijd. Maar ze kunnen ook onverwacht – zelfs jaren later – zomaar weer in alle hevigheid de kop opsteken.

Mensen denken vaak dat het veel moeite kost om angst echt op te lossen. Daarom doen ze er niets aan, accepteren het of leren ermee omgaan. Natuurlijk, als je niet van muizen houdt of bang bent voor spinnen, kun je prima een normaal leven leiden. Aan de andere kant is het wel heerlijk als je wel geleerd hebt om ook met nutteloze angsten (bv voor chips) af te rekenen.

Angst en onzekerheid kunnen je leven ongemerkt behoorlijk beïnvloeden. Ze houden je gevangen of houden je af van wat je wilt. Je ontwijkt bijvoorbeeld situaties om maar niet met je angst geconfronteerd te worden. Maar zo beperk je jezelf en dreig je ‘vast te roesten’.

Wat zou je in jouw leven willen veranderen of verbeteren? Anders omgaan met mensen? Meer voor jezelf opkomen? Meer actie in je leven? Goede voornemens uitvoeren en volhouden?

Wat weerhoudt je? Ben je ergens bang voor? Onzeker? Bang voor wat anderen ervan vinden? Of denk je dat zoiets voor jou niet is weggelegd?

Veranderen is heel moeilijk… als je niet weet hoe het moet. Maar als je wél zou weten hoe je het moet aanpakken en ik je bovendien garandeer dat het gemakkelijker is dan je denkt…. Zou je het dan willen proberen? Of zou je je met moeite kunnen losweken van je veilige en vertrouwde leventje en liever blijven dromen over hoe het zou kunnen zijn als …

Wat heb je te verliezen? Waarom waag je de stap niet? Voor 9 van de 10 (!) mensen die je voorgingen, betekende dit een nieuwe start. Zij leerden in korte tijd hoe ze meer zelfvertrouwen, actie en plezier in hun leven konden brengen.

Dat kan ik jou ook leren. Als je wilt 1-op-1. Of als je liever in groepsverband wilt leren, tijdens mijn nieuwe Stoomcursus NLP. Wil je weten wat voor jou de beste manier is, neem dan contact met me op.

Reageren op dit artikel? Leuk! Met jouw reactie maak je bovendien kans op een gratis Stoomcursus NLP* t.w.v. 167 euro!

* In 4 avonden leer je de beste NLP-technieken om je leven een positieve wending te geven.

Cursusavonden: 13 oktober, 27 oktober, 3 november en 10 november

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , | 4 Comments

Hoe voorkom je een Herfstdip of een Winterdepressie?

‘Tweederde van de Nederlanders is alweer toe aan vakantie!’ Dit bericht las ik vandaag op nu.nl en is gebleken uit onderzoek van RTL Nieuws.

Op de valreep hadden wij gisteren nog een onvergetelijke zomerdag op een van de mooiste

plekjes in Friesland, waar mijn ouders wonen en werken: Schenkerij de Vlier in Bartlehiem.

We vierden mijn vaders 70e verjaardag, met zijn hele familie. Heel veel zon, lekker eten en drinken en – helemaal top – we konden met jong en oud volop kanoënen en zelfs uitbundig zwemmen in de Dokkumer Ee.

Maar morgen begint ook hier weer het ‘gewone leven’. We gaan weer naar school en aan het werk. De zomerperiode is dan echt voorbij.

Ik heb weer veel zin en energie om lekker aan de slag te gaan. Ik hoop jij ook.

Of heb je juist het gevoel dat de vakantie te kort was of lijkt deze alweer lang geleden? Misschien had je nog wel wat extra zonne-energie kunnen gebruiken dit jaar?

Bekijk dan mijn video: Hoe voorkom je een Herfstdip of een Winterdepressie?

Op vakantie gaan en daarna weer snel terug in het ‘oude’ ritme zorgt er bij veel mensen voor dat ze de vakantie en het daarbij behorende gevoel alweer heel snel kwijt zijn. En dus al snel weer de behoefte voelen aan vakantie.

Maar, dat is blijkbaar niet de oplossing (tenminste, niet altijd, voor iedereen Cool).

Hoe zorg jij dat je je vakantiegevoel vasthoudt? Alle tips welkom!

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , | Plaats reactie

‘Onveilig’ is vaak leuker!

 

We zijn de hekkensluiters dit jaar. Maar ook “Regio Noord” heeft sinds een paar dagen zomervakantie. Onze kinderen gaan elk jaar een een weekje op zomerkamp. De afgelopen twee jaar naar een kamp op een prachtig sportcomplex in de buurt van Alkmaar. Maar het leek ons goed om dit jaar eens iets anders te zoeken.

Ze waren wel een beetje wantrouwend.

We lieten ze zien wat ons een leuk kamp leek. Aan zee, met veel sport strandactiviteiten. Lekker buiten. Mmm, je zag ze twijfelen. Het vorige kamp was zo leuk, zou dit wel net zo leuk worden? We besloten de knoop (voor hen) door te hakken.

Natuurlijk, toen ik ze maandag afzette, was alles en iedereen nog onwennig. Vooral de jongste verschool zich nog een beetje achter mij. Toen ik ze ’s avonds weer ophaalde, struikelde de een – vol van verhalen – over zijn woorden en de ander had geen energie meer om ook maar iets uit te brengen. Maar, ook dat was een goed teken. Inmiddels is de laatste dag aangebroken. Ze balen ervandat het er al bijna opzit. En kunnen zich helemaal niet meer voorstellen hoe ze zich maandag voelden.

Grappig om te zien hoe we altijd op zoek zijn naar zekerheid. Naar iets wat we kennen of herkennen. Ik merk het in de kleinste dingen. Iedere klant die bij mij binnenkomt, kiest een volgende keer automatisch voor dezelfde plek aan tafel. En ook een groep cursisten heeft de neiging weer hetzelfde plekje op te zoeken. Ik verstoor dat patroon regelmatig. Dat vind ik leuk. Je ziet dat mensen zich dan hun automatisme realiseren.

Onze flexibiliteit schijnt met de jaren steeds meer af te nemen. Kinderen zijn gemakkelijker te plooien en passen zich snel aan. Wij volwassenen zijn op een gegeven moment een beetje vastgeroest in ons denken en doen. Terwijl ons brein juist houdt van nieuwe ervaringen.

Veel dingen doe je niet eens bewust op een bepaalde manier. Ik ging laatst op de fiets een loopbrug over, die na een paar meter een bocht maakt. Ik stak automatisch mijn hand uit. Voor wie het gezien heeft, moet het een idioot gezicht zijn. Je kunt maar één kant op, dus die hand is nergens voor nodig. Maar het ging gewoon vanzelf.

Als je regelmatig kiest voor veiligheid en vertrouwde dingen, is het goed om hier bewust eens van af te wijken. Je kunt prima beginnen met kleine dingen. Zo heb ik een tijdje geleden een nieuwe route bedacht om naar de stad te fietsen. Ik nam die weg eigenlijk nooit, omdat ik die niet kende en ik dacht dat het een omweg was (vooroordeel). Het tegendeel bleek waar. De route was even lang, maar bleek eigenlijk leuker. Wel grappig dat ik in het begin wanneer ik niet oplette, onbewust toch weer koos voor de oude, vertrouwde route. Het kost echt even bewuste inspanning om een oude gewoonte te doorbreken.

Als je eenmaal ontdekt hoe leuk het kan zijn om nieuwe dingen te proberen, kun je het vaker gaan doen. Kook eens iets wat je nooit eerder hebt gemaakt. Stap eens af op iemand die je nog niet kent. Het maakt niet uit wat je doet. Maar verleg je grens eens.

Wanneer je nieuwe dingen wilt bereiken, betekent dit dat je je grenzen zult moeten verleggen. Natuurlijk is dit spannend en soms eng. Maar zijn dit nu juist ook niet de dingen waar we achteraf het meest trots op zijn? Dingen waarvan je van tevoren denkt: Hoe ga ik dat doen? Durf ik dat? Hoe moet dat? En natuurlijk kan het ook zijn dat iets toch niet helemaal gaat zoals je hoopte. Het is belangrijk dat je dan niet denkt: OK, dit was eens en nooit weer. Blijf jezelf uitdagen. Het maakt het leven spannender en leuker.

En experimenteren houdt ook jong. Kinderen laten zich in het leven continu verrassen en ontdekken steeds nieuwe dingen. Dat kunnen wij ook.

Ik hoop dat je deze zomer gaat gebruiken om veel nieuwe ervaringen op te doen. Ik zou het leuk vinden als jij hieronder laat weten welke grenzen jij wilt verleggen of misschien al hebt verlegd.

De leukste reactie verdient een gratis plaats in mijn Stoomcursus NLP van september!

 

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , , , , , | Plaats reactie

Hoe verdrijven we deze depressie?

Hoe reken je af met een depressie en voel je je zonniger?

Helaas lijkt deze zomer verre van zomers. Het ene laaggedrukgebied is nog niet weg of de volgende depressie kondigt zich alweer aan. Ik merk deze zomer weer eens overduidelijk wat het ontbreken van de zon doet met mensen. Normaal gesproken heb ik het rond deze tijd beduidend rustiger, maar ik krijg nog steeds veel aanvragen, mails, telefoontjes en zie dat mensen mijn website op de meest vreemde tijden bezoeken.

En het nieuws is ook al weinig opbeurend. Net las ik op nu.nl vandaag ook nog dat

Nederland in de top 3 staat van landen met het grootste aantal mensen dat depressief is!

Hoe kun je er nu voor zorgen dat het leven toch wat zonniger wordt? Ondanks slecht weer, onheilstijdingen en weinig opbeurende onderzoeksresultaten? Door ervoor te zorgen dat je leert meer grip te krijgen op hoe je dingen wilt zien, bekijken, beluisteren, ervaren.

Voor iedereen die te veel en te vaak piekert, denkt voor een ander of zich gewoon negatief voelt heb ik een belangrijke tip. Ik geef in september weer een Stoomcursus NLP.

In 4 avonden leer ik je onder meer:

  • de belangrijkste technieken om je goed te voelen;
  • hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten
  • hoe je je focus verandert zodat je gaat inzien wat jou tegenhoudt om jouw leven zo vorm te geven zoals je dat diep in je hart zou willen.

Zorg dat je jouw stemming niet meer laat afhangen van of de zon wel of niet schijnt. Het komt eigenlijk op het volgende neer: als jij je focus verandert, veranderen jij en jouw wereld met je mee.

Meer weten? Lees alles over deze Stoomcursus hier.

PS: Dit blog schreef ik toen het nog koud, kil en nat was. Inmiddels ziet het er gelukkig zonnig uit. Net zo snel als het weer, kun jij ook veranderen! Verdiep je in NLP en laat je verbazen!

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , | 1 Comment

Wat je beslist wel en vooral niet moet doen

 

Zonnestraal 5-2011

“Die NLP-oefening, die werkt nog niet zo goed bij mij”, verzuchtte een klant na de eerste NLP-sessie. “Maar dat Enneagram is ge-wél-dig! Er zijn zoveel kwartjes bij me gevallen afgelopen week!” En een andere klant: “Eigenlijk zou iedereen verplicht zijn

Enneatype moeten weten!”

Kort gezegd is het Enneagram een model om te bepalen welk type persoonlijkheid je hebt. Kennis van jouw type geeft je meer inzicht in je persoonlijkheid. En daarmee in jouw aanpak, drijfveren en (belemmerende) overtuigingen.

Zelf heb ik een tijd getwijfeld over mijn Enneagramtype. Ik kon echt niet kiezen uit 2 totaal verschillende typen en meende me enorm in beide te herkennen. Ik werd er zelfs wel een beetje recalcitrant van: “Waarom zou ik eigenlijk per se in zo’n hokje moeten? Ik was toch eigenlijk op mijn eigen manier uniek? Niks hokje!”

“Wanneer je je eigen ‘hokje’ kent, begint je vrijheid!”, kreeg ik tijdens mijn opleiding te horen. Maar ik zag niet hoe die hokjesgeest nou juist vrijheid kon betekenen. Toch kwam ik zelf een tijdje later tot precies dezelfde conclusie. Wanneer je je Enneagramtype ontdekt, ga je je eigen gedrag en patronen herkennen.  Je krijgt inzicht in waarom je doet zoals je doet of denkt zoals je denkt. Maar de waarde van het Enneagram houdt niet op bij het vaststellen van je persoonlijkheidstype. Het helpt je juist om jezelf verder te ontwikkelen en te groeien.

Naast jouw type zijn er nog 8 andere. Je begrijpt je eigen type het best. Maar die andere types hebben ook allemaal zo hun eigen aanpak en persoonlijke stijl. De een is direct. De ander is omslachtig. De een is een Pietje Precies, de ander van de grote lijnen. De een is gefocust, de ander verstrooid. De een ziet overal kansen. De ander eerder bedreigingen. Zomaar wat verschillen.

Jouw persoonlijke stijl is helaas niet in iedere situatie ook de meest geschikte. Zo ben ik van nature nogal ‘breed georiënteerd’.  Ik vind al snel van alles leuk. En van nature kon ik me dan ook niet zo goed focussen en op 1 ding blijvend concentreren. Mijn aandacht verschoof dan al snel weer naar iets anders. Die brede belangstelling heeft absoluut zijn voordelen. Daarom vind ik bijvoorbeeld ondernemen zo leuk. Niet alleen mijn werk als coach, maar juist ook alles eromheen. Ja hoor, zelfs boekhouden!

Door het Enneagram heb ik ingezien dat het handiger is als ik me óók beter kan focussen. Dus heb ik inmiddels geleerd hoe ik dat kan bereiken. Iets anders is dat ik beter mijn grenzen heb leren aangeven en eerder ‘nee’ kan zeggen. Dat vond ik vroeger moeilijker, waardoor ik soms te laat begon te piepen. Ik heb echt het gevoel dat ik nu veel meer keuzemogelijkheden heb en kan variëren in mijn gedrag wanneer ik een bepaald doel wil bereiken. Ik zit niet meer vast in ‘mijn persoonlijke stijl’.

Inzicht in de 8 andere Enneagramtypes maakt duidelijk dat er meer ‘smaken’ zijn. Je kunt je laten inspireren om dingen eens anders te doen dan je gewend bent. Minder sterke punten kun je gericht ontwikkelen. Je krijgt meer mogelijkheden en dat geeft je dus meer vrijheid!

Het Enneagram leert je ook welk gedrag jou stress geeft en wat je ontspant. Als ik me zorgen maak of twijfel, moet ik niet te lang blijven hangen in gepieker, maar gewoon aan de slag gaan. Dan voel ik me weer snel goed. Vroeger dacht ik juist: goed blijven nadenken, analyseren, afwegen, dan komt het wel goed. Niet dus! Voor mij geldt: Onmiddellijk stoppen met malen en actie!

Wil jij ook ontdekken wat je beter wel of niet kunt doen tegen stress? Ervoor zorgen dat je gedrag effectiever wordt? Leren hoe je jezelf en anderen motiveert? Meer vrijheid ervaren?

 

17 november geef ik de workshop “Ontdek je persoonlijkheid met het Enneagram”. Je kunt je hier nu voor inschrijven. Tot 1 november geldt nog een vroegboekkorting, daarna gaat de prijs omhoog. Lees hier meer over deze workshop: http://tinyurl.com/5rachxn.

 

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , , | 2 Comments

Over tenten en komkommers…


“Wat als … ?” of: “Als het maar niet ….!” Heb je er wel eens bij stilgestaan hoeveel tijd je hiermee kwijt bent? Met die zogenaamde ‘what if…’zinnen?

Onze mannen (man en zoon) zijn vier dagen kamperen. Met school. Dit jaar is het zogenaamde ‘low budget-jaar’. Dus een beetje droog weer zou wel mooi zijn, want ze

moeten wel alles in en om de tent doen. Er is geen droge recreatieruimte of iets dergelijks.

Vorige week merkte ik dat ze ‘m wel een beetje begonnen te knijpen: “Wat als het weer inderdaad zou omslaan, zoals voorspeld en als het dan heel veel en heel hard zou regenen en als ……?!”

Gelukkig krijgen die mannen van mij (ongemerkt en ongewild?) toch ook een behoorlijke dosis NLP mee. Dus ze houden altijd snel op met doemdenken en hebben dan meer de instelling van: “We zien ‘t allemaal wel!” En maar goed ook: Je kunt je wel continu zorgen maken om dingen die er niet of nog niet zijn, maar wat wordt je daar beter van?

Je wordt er negatief van, het kost veel tijd en energie. En je kunt de toekomst toch niet voorspellen, dus….? En weet je wat: deze eerste schoolreisdag hebben ze in ieder geval al in de pocket: Helemaal droog en lekker kampeerweer.

Angst is bijna altijd een slechte raadgever. Soms is het nuttig. Als er echt gevaar is. Maar als dat niet zo is, dan kan het nare gevolgen hebben.  Vaak neemt dan de emotie het over van de ratio. Met als resultaat veel stress. Kijk maar naar de Duitse taferelen rondom het EHEC-virus. Bepaald geen komkommertijd daar :-)

Zodra iemand mij kan garanderen dat het gevaarlijk is, stop ik ermee. Maar tot die tijd blijf ik heerlijk eten van komkommers, tomaten, sla, paprika, taugé, spruitjes. En jij?

Gepost in NLP | Getagged , , , , | Plaats reactie

Het begint in je hoofd

Een paar jaar geleden ontdekte ik hoe leuk ik het vind om mensen te leren anders naar zichzelf te kijken. Dus ik begon daar mijn beroep van te maken. Maar het kon allemaal nog wel wat professioneler. Op een gegeven moment vond ik dat het tijd werk om een een aantal zaken grondiger aan te pakken.

Nu moet je weten dat mijn Enneagramtype een 9 is. Een type dat nogal snel is afgeleid en heeeeeel veel dingen leuk vindt. Dat is op zich natuurlijk fantastisch, maar betekent ook dat je kunt blijven hangen in zoveel dingen op je ‘to do-list’, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Ik besloot dat ik wat meer focus moest aanbrengen en in plaats van weer een nieuw lijstje te maken, goot ik het geheel in een echt plan.

Het werd een heel ambitieus plan. Ik zette er heel veel dingen in. Maar ook alweer
niet zoveel dat het per definitie een onhaalbaar plan zou worden. Vandaag vroeg mijn man: “Waar sta je nu eigenlijk? In relatie tot je plan van 5 maanden geleden?” Ik kon hem niet direct antwoord geven, want ik had er sinds december niet meer naar gekeken.  Ik opende het document op mijn computer. En toen ik het weer las was ik tegelijkertijd verbaasd… en trots.

Niet al mijn doelstellingen voor het eerste halfjaar zijn al gehaald, maar zo’n 70 % wel. En het halfjaar is nog niet om natuurlijk. Ik concludeer dat ik een half jaar geleden, door mijzelf zo te verbinden aan wat ik wil bereiken, zowel bewust als onbewust allerlei stappen heb gezet en acties ben gaan ondernemen om verder te komen op weg naar mijn doel.

Gelukkig blijkt datgene wat ik in mijn praktijk verkondig bij mij zelf ook heel goed te werken. Dat wil niet zeggen dat wanneer je een goed plan hebt, de rest allemaal vanzelf komt. Dat is niet zo. Het is vooral ook een kwestie van volhouden en hard werken. Maar als je weet waar je naar op weg bent, is het gemakkelijker vol te houden. En kun je ook extra van de reis genieten.

 

Gepost in Enneagram, NLP | Getagged , | Plaats reactie

Bangmakende statistieken en etiketten

NLP houdt niet van statistieken, diagnoses en etiketten

 

 

 

 

 

 

Deze week sprak ik een meisje dat al 4 jaar lang lijdt aan een paniekstoornis. Ze heeft de afgelopen jaren werkelijk van alles geprobeerd. Angstdempers, eerstelijns psychologische hulp, acupunctuur, cognitieve gedragstherapie via de GGZ, mindfullness. Soms ging het iets beter, maar ze nam contact met me op omdat ze een enorme terugval

kreeg.

Ze kreeg het advies om naast psychotherapie ook antidepressiva te gaan slikken. Ze wilde dit liever niet en was op zoek naar alternatieven. Ze had gehoord dat NLP mogelijk iets zou kunnen betekenen bij dit soort klachten. Maar omdat haar steeds was verteld dat een paniekstoornis chronisch is, kon ze dit eigenlijk niet echt geloven. Ze had begrepen dat ze ermee moest leren leven

Haar vraag aan mij was dus:

“Kun je met NLP van je paniekstoornis afkomen?”

Mijn antwoord is kort en bondig:

‘Ja, dat kan!”

Bij NLP is het stellen van een diagnose geen doel. Het lost je probleem niet op als je weet dat je een ‘gegeneraliseerde angststoornis’ hebt of een ‘zware depressie’. Het zijn misleidende termen, want het lijkt alsof het ‘dingen’ zijn. En als je zo’n ding hebt, zie er dan maar weer ’s vanaf te komen. Zo’n etiket maakt je juist eerder angstig, het kan een negatieve belastende uitwerking hebben.

Toen onze zoon de diagnose ‘Ziekte van Sever’ kreeg, reageerden we ongerust. Dat klonk behoorlijk ernstig. Gelukkig bleek bij nader inzien dat het gewoon met een steunzooltje te verhelpen was. De term ‘Ziekte van Sever’ hebben we naar hem toe nooit genoemd. Hij zou zich er waarschijnlijk acuut en onnodig heel naar van gaan voelen.

Gevoelens van angst, paniek, stress, etc. zijn geen dingen, maar breinprocessen. Ze vertellen je hoe jouw brein iets ervaart. Het gaat om jouw beleving van situaties, van de dingen om je heen of hoe jij terugkijkt op gebeurtenissen uit je verleden of hoe je je toekomst inbeeldt.

Vaak is een probleem ooit ontstaan, door hoe je reageerde bij ‘gevaar’: Ons brein reageert bij gevaar emotioneel en kan kiezen uit: Vechten (woede), Vluchten (angst) of Opgeven (gevoel dat het allemaal uitzichtloos is). Op dat moment is zo’n reactie meestal gepast.

Alleen, soms blijft je brein zo reageren, ook wanneer er geen gevaar (meer) is. Iets doet je herinneren aan die eerdere situatie en je onderbewustzijn reageert dan automatisch. Ook al weet je zelf ook wel: er is geen reden voor paniek (of woede, stress, etc.), je hebt je gedrag dan niet in de hand. Je reageert toch emotioneel.

Ik focus niet op de diagnose, maar op hoe iemand zich voelt. En op wat er gebeurt wanneer de klachten optreden. Wanneer je namelijk weet wat er bij iemand in zijn hoofd gebeurt, kun je ervoor zorgen dat hij een andere strategie aanleert, met als effect om zich goed in plaats van slecht te voelen.

”Een gemiddeld gezin heeft 1,5 kind.” Daarom ga ik altijd liever uit van concrete gevallen boven statistieken met gemiddelden. Als jij hebt gelezen dat 30 % van de mensen met jouw ‘aandoening’ hiervan geneest, zegt dat niets over jouw persoonlijke kansen. Maar, je houdt (onbewust)  toch rekening met 70 % kans op mislukking. Dat is natuurlijk niet bevorderlijk voor je herstel.

Zo maakt het voor mijn aanpak ook niet uit of je bijvoorbeeld een lichte of een zware depressie hebt. De werking en toepassing van NLP blijven hetzelfde. De kans is zelfs groter dat het nog beter werkt bij zwaardere klachten: Gewoon omdat je dan beter het verschil ervaart tussen hoe slecht je je voelde en je beter voelen.

“Ergens blijf ik erin geloven dat ik er zelf weer vanaf kan komen”. Dat zei het meisje nog  tegen me en ze vervolgde: “Ik heb mijn probleem toch vooral ook zelf gecreëerd?” Een hele slimme opmerking. Want het gaat om een leerprobleem: Je hebt jezelf verkeerd gedrag aangeleerd en je kunt met NLP leren hoe je negatief gedrag stopt en positief gedrag aanleert.*

 

Voel je vrij om te reageren, hieronder of via astrid@zoninjeleven.nl

 

* Resultaatsgarantie:
Hoewel NLP voor de meeste mensen prima werkt, kan ik je nooit de garantie geven dat het voor jou ook de oplossing is. Vandaar dat ik werk met resultaatsgarantie. Je betaalt alleen als het voor jou gewerkt heeft. En die beslissing ligt volledig bij jou. Concludeer jij dus dat er geen verbetering is, dan breng ik geen kosten in rekening.

 

 

 

 

Gepost in NLP, Zonnestraal | Getagged , , , , , | Plaats reactie

NLP en (top)sport

NLP kan (sport)prestaties verbeteren

Vandaag kreeg ik een artikel in handen gedrukt van iemand die zei:

‘Joh, moet je dit eens lezen, dit is heel interessant. Het lijkt wel een beetje NLP-achtig’!

Soms wordt het een (top)sporter plotseling te veel…

Nieuwsgierig geworden las ik het artikel uit De Pers over hoe topsporters plotseling totaal kunnen bevriezen. Ze raken op

zo’n moment zo verstrengeld in hun eigen gedachten, dat ze niet meer kunnen presteren.

In het stuk valt te lezen:

‘Professionele sporters zijn zo goed getraind dat ze hun bewegingen uitvoeren buiten hun bewustzijn om.  Medici noemen dit het ‘impliciete leren’.

Grappig, ik heb geleerd en vertel dit ook altijd in mijn trainingen dat we ongeveer 90 % van alles wat we doen onbewust doen. Aangezien topsporters ook mensen zijn, lijkt me dat dit ook voor hen geldt.

Zodra je gaat nadenken over onbewuste acties, gaat het mis!

Op het moment dat je gaat nadenken over acties die je normaal het beste onbewust kunt doen (denk aan ademhalen of het regelen van je bloedcirculatie), dan gaat het vanzelfsprekende eraf en ga je je juist geforceerd gedragen.

Zodra een professionele sporter de druk voelt om te presteren, kan zijn hersenhelft volgens deskundigen overschakelen naar wat zij noemen het ‘expliciete leren’. Ik zie dat als het overschakelen van onbewust gedrag naar bewust gedrag: Je gaat er dus plotseling over nadenken en dat leidt dan tot die krampachtige reactie of zelfs een situatie waarin iemand ‘geen bal meer kan raken’.

In het artikel wordt ook verteld op welke manier deze verschijnselen een halt toegeroepen kunnen worden. De Amerikaanse sportpsycholoog en assistent-professor Linda Keeler heeft een driestappenplan ontwikkeld:

  1. Neem een diepe adem vanuit je buik;
  2. Doe iets waar je je lichamelijk op kunt focussen en beeld je dan een situatie in waarin je je doelen bereikt. Belangrijke aanwijzing bij deze tweede stap is: haal je elk detail voor de geest: de geuren, de kleuren, de omgeving, etc.
  3. Zeg een zin hardop tegen jezelf, zoals: ‘gewoon blijven ademhalen’, ‘doe het gewoon’, etc.

NLP voor (top)sporters en iedereen die goed wil presteren

De schrijver van het artikel reageert nogal sceptisch op deze aanwijzingen, maar ik geloof er  heilig in dat deze aanpak kan werken. Met name in de toevoeging bij stap 2 (‘haal je alle details voor de geest’), herken ik namelijk een aantal technieken die binnen NLP ook met veel succes worden toegepast.

Kortom, denk eens aan NLP als je je prestaties wilt verbeteren,  of het nu in de (top)sport is of op totaal ander gebied.

Gepost in NLP, Uit het nieuws | Getagged , , | Plaats reactie

Joost van der Leij nu NLP Master Trainer

Pluim voor mijn NLP-trainer

Ik las het vanochtend op facebook, leuk nieuws: Mijn NLP-trainer en voorzitter van nlpkring.nl  Joost van der Leij is gistermiddag (15 mei 2011) in Amsterdam door Richard Bandler, de grondlegger van NLP, gecertificeerd tot NLP Master Trainer.

“Het is een zeldzaamheid dat ik iemand tot NLP
Master Trainer certificeer. Dit gebeurt alleen wanneer wij zien dat de mensendie door een NLP trainer opgeleid zijn consequent op een hoog niveau NLP beoefenen. Dekwaliteit van een trainer hangt af van de kwaliteit van zijn studenten”, aldus Bandler.

Dit bewijst eens te meer dat Joost van der Leij NLP onderwijst op de manier zoals Richard Bandler die bedoelt en doorontwikkelt. In  de loop der jaren zijn er allerlei varianten en afsplitsingen van NLP ontstaan, met een behoorlijke wildgroei aan opleidingen, trainingen en cursussen tot resultaat. Helaas kun je er dus niet op bouwen dat je overal NLP op een juiste manier aangeleerd krijgt. Wanneer je zeker wilt weten, moet je in ieder geval letten op het logo van de Society of NLP.

Ik denk dat het terecht is dat Joost op deze manier is onderscheiden. En ik ben er blij mee dat ik al mijn NLP-trainingen en opleidingen heb gevolgd bij Richard Bandler en Joost van der Leij.

Trainen met Bandler: Een geweldige ervaring

Helaas heb ik Richard Bandler dit jaar niet de volledige drie dagen in actie gezien tijdens zijn seminar ‘Doing Happiness’. Op basis van mijn eerdere ervaringen met Bandler kan ik iedereen echter van harte aanbevelen om dit genie eens in levende lijve te gaan zien.Een training van Bandler is niet alleen heel leerzaam, maar vooral ook: veel plezier maken. Ik schreef hierover eerder al eens een Zonnestraal, die je hier kunt teruglezen:  Using even more of your brain for a change.

Kijk hier voor het volledige persbericht over de certificering van Joost van der Leij.

 

Gepost in NLP, Uit het nieuws | Getagged , , | Plaats reactie