Niet kiezen is verliezen!


Kiezen is nooit echt mijn ding geweest. Ik ben iemand die heel veel dingen leuk vindt. Zo houd ik van de meest uiteenlopende soorten muziek. Als je mij zou vragen: “Wat is jouw lievelingsmuziek?” Dan heb ik denk ik wel een uur nodig en dan geef ik je een lijstje van mijn 10 favorieten!

Niet kiezen had voor mij ook zo zijn voordelen. In mijn banen was ik altijd multi-inzetbaar. Adviseren en meedenken, maar ook  organiseren of ondersteunen. Praktisch en inhoudelijk. Je kan aan mij veel overlaten. Bazen vonden dat volgens mij wel fijn en handig. Alleen zelf wist ik eigenlijk niet waar mijn hart nou lag. En zo lang ik dat niet wist, kon ik ook niet kiezen.

Ik zag vooral de nadelen in van kiezen. Want daarmee leg je je vast. En stel nou dat je een verkeerde keuze maakt? Ik was dus eigenlijk ook bang om fout te kiezen. En als ik de gevolgen van een bepaalde keuze niet 100% kon overzien, stelde ik het vaak liever nog ‘even’ uit.

Gek genoeg kon ik sómmige keuzes juist ook heel gemákkelijk maken. En dat waren zelfs vaak de beste keuzes. Terwijl het dan meestal ook nog eens ging om belangrijke, grote beslissingen. Ik denk bijvoorbeeld aan de keuze om wel of niet kinderen te willen. De keuze voor een bepaald huis. De beslissing om wel of niet te verhuizen naar het buitenland. Of de vraag waar ik bijvoorbeeld mijn NLP-opleiding zou volgen. Geen eenvoudige opgave, gezien het enorme aanbod.

Ik weet inmiddels ook hoe het komt dat ik op die momenten toch gemakkelijk kon kiezen. Achteraf realiseer ik me dat ik op die momenten echt koos met mijn hart. Ik ging op mijn intuïtie af en nam niet alleen een beslissing met mijn hoofd.  Zodra ik ga rationaliseren, gaat het mis. Dan wordt het een spelletje van plussen en minnen. Van voor- en nadelen tegen elkaar afwegen. Van een lijstje maken, het weer wegleggen, opnieuw doornemen, de ‘eindscore’ bepalen en dan toch weer twijfelen of de optie met de hoogste score wel echt de beste keuze is.

Alleen maar kiezen met je hoofd werkt niet. Want of je het beseft of niet, je onderbewustzijn is ook altijd partij in het geheel. En voor een veel groter deel dan je eigenlijk vaak in de gaten hebt. Sterker nog, eigenlijk speelt je onderbewuste een doorslaggevende rol.

Wie meer wil lezen over ‘denken met gevoel’ kan ik het boek van Ap Dijksterhuis aanbevelen. “Het slimme onbewuste” is een vlot geschreven boek waarin deze hoogleraar psychologie ons laat inzien dat we de rol van onze ratio veel te veel overschatten. Dat het onbewuste juist eigenlijk de leidende rol heeft in ons dagelijks leven.

Hoewel ik maar al te goed weet hoe groot die rol is, vergeet ik het zelf af en toe weer.  Ik hoor dan dat een stemmetje in mij zegt dat het tijd is om een keuze te maken, maar dan blijf ik dat toch uitstellen. En waarom? Omdat ik dan niet kan beredeneren of ik er wel goed aan doe!

Voor ik het weet resulteert mijn niet kiezen in piekeren. Ik luister dan dus weer naar mijn hoofd en niet naar mijn gevoel. En meteen blokkeert het. Want als je niets besluit, kun je ook niet in actie komen. En als je denkt dat piekeren uiteindelijk leidt tot een oplossing, laat mij je dan uit de droom helpen. Piekeren kost je alleen maar tijd en energie. En het levert je per saldo niets op. Gelukkig kan ik ermee stoppen, zodra ik mezelf erop betrap. Maar je zou eens moeten uitrekenen hoeveel tijd jij kwijt bent per week met piekeren. Grote kans dat je daarvan schrikt!

Afgelopen jaren heb ik in mijn praktijk niet echt een duidelijke richting gekozen. Ik had deze periode natuurlijk ook nodig om te ontdekken wat het beste bij mij past. Van alle kanten werd mij door mensen met verstand van zaken doen aangeraden om een specifieke markt te kiezen. Maar dat kon ik niet, want als ik ging kiezen, zou ik toch juist heel veel markt verliezen? Ik wilde niet alleen A, maar ook B en C was ook zo leuk!

Toen ik weer naar mijn gevoel ging luisteren,  bleek kiezen toch niet zo moeilijk. Sterker nog, mijn keuze lag eigenlijk al die tijd al voor de hand. En weet je dat ik, nu ik gekozen heb, merk dat mijn leven er zoveel simpeler van wordt? Als je steeds maar niet kiest, kun je je nooit goed focussen. Je moet je energie dan verdelen over te veel verschillende dingen. Met als resultaat dat je nergens helemaal voor kunt gaan.

Ik ben ervan overtuigd dat we onbewust al veel meer weten dan we vaak denken. Intuïtie hebben we namelijk allemaal. Alleen bij de een is deze beter ontwikkeld dan bij de ander.

Wil je weten hoe je je intuïtie beter kunt vertrouwen en ontwikkelen? Wil je ontdekken hoe je het verschil kunt voelen tussen een goede en een slechte beslissing?

Laat hieronder weten met welke keuze of beslissing jij worstelt en je krijgt van mij de perfecte techniek om beter naar je gevoel te leren luisteren. En voel je natuurlijk vrij om dit artikel te delen via de onderstaande knoppen!

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , | Plaats reactie

Als het moet, kan (bijna) alles!

Mensen nemen zich continu van alles voor en stellen zich vaak van alles ten doel. Maar vaak komt er uiteindelijk niets van terecht. Een belangrijke factor die mede het succes bepaalt, is of het doel of voornemen wel voldoende urgent is in onze beleving.

Vroeger als kind hadden we thuis alleen goudvissen. Dat vonden mijn ouders, naast 3 dochters, meer dan genoeg drukte in huis. Toen mijn man en ik met onze kinderen in Alkmaar gingen wonen, leek het ons heel leuk om een huisdier ‘te nemen’. Het werd een rood katertje, dat we Odi hebben gedoopt. Inmiddels zijn we 4 jaar en Odi 5 kilo verder.

Ik wist eigenlijk niets van poezen of katers. Wel had ik ergens gelezen dat alleen brokjesvoer voor veel katten niet ideaal is. Het zijn tenslotte toch echte vleeseters. Ik had dan ook wel eens  bij wijze van experiment van die exclusieve vers-vlees rollen gekocht. Maar meneer bliefde het niet. Hij snuffelde er even aan en draaide zich resoluut om. Dus hielden we het bij brokjes.

Een paar weken geleden miauwde en jammerde Odi. Hij was zo sloom. En hij liet zich niet optillen, dat deed blijkbaar veel pijn. “Dag dierenarts, onze kat doet heel raar, mag ik meteen met hem langskomen?” Binnen een uur stond onze oranje held bij de dierenarts op tafel. De diagnose was snel gesteld: Verstopping door blaasgruis. Oftewel: Odi kon niet meer plassen. Als dat nog veel langer had geduurd, had hij het niet meer kunnen navertellen. Gelukkig werd hij snel geholpen en kwam het allemaal goed.

Wel moest Odi acuut op een speciaal dieet. Speciale brokjes en exclusief natvoer! “Ja, maar, dat eet hij niet!”zei ik tegen de dierenarts. “Tja, probeer het toch maar”, was het antwoord. Gezien mijn eerdere poging had ik er nul komma nul vertrouwen in. Thuisgekomen deden we wat van het natvoer in het bakje en op gepaste afstand bespiedden de kinderen en ik Odi’s reactie. Je raadt het al. Natuurlijk trok hij zijn neus op. De moed zonk me in mijn schoenen.

Maar ja, we hadden natuurlijk geen keus. Gewoon voer was niet goed voor hem. Hij moest eraan geloven, voor zijn eigen bestwil. De volgende dag probeerden we het weer. En weer geen succes. Hij snuffelde even, maar verder dan dat ging het niet.

Dit keer waren wij echter vastberaden. Omdat we nog lang van een gezellige en gezonde kater wilden genieten, kozen we voor een andere aanpak, namelijk de VVVVO-tactiek (Verstop het Vieze Voer Voor Odi). We begonnen met een half theelepeltje natvoer dat we door de brokjes mengden. We stelden ons verdekt op en begluurden hem terwijl hij naar zijn bakje liep… YES! Hij at het op! We voegden elke dag een beetje meer natvoer toe. En hij trapte erin. Binnen een week was meneer helemaal gewend aan het nieuwe voer.

Als iets echt belangrijk voor je is, dan kun je bergen verzetten. Bij Odi was het een kwestie van levensbelang. We wilden niet opgeven en dus lukte het. Zelfs binnen een week! Vorig jaar vonden we het nog ‘teveel gedoe’ om hem op een ander dieet te krijgen. En als je niet echt gemotiveerd bent om (iets) te veranderen, vind je al snel excuses om te stoppen met je poging.

Soms is het beter om niet teveel ineens te willen veranderen, maar stap-voor-stap. Als je ineens van alles heel drastisch wilt veranderen, kan dat je nog wel eens zwaar vallen. Zwakke momenten zullen er altijd zijn. Wanneer je je eigen lat heel hoog hebt gelegd, is de teleurstelling des te groter. In plaats van weer snel de draad op te pakken, kun je ontmoedigd raken, want het voelt als een enorme opgave.  En voor je het weet, laat je de teugels vieren, om na een tijdje te constateren dat je poging jammerlijk gestrand is.

Als je wilt veranderen, bedenk dan goed waarom. Een goede motivatie is cruciaal. En houd alvast rekening met zwakke momenten. En overweeg eens om kleine veranderingen door te voeren. Het geeft je de kans om onderweg, op weg naar je doel, te genieten van elke stap.

Ik wens je een heel goed, gelukkig en gezond 2012 toe. En… veel verbeeldingskracht en doorzettingsvermogen!

Trouwens, heb jij ook goede voornemens? Grote of kleine? Vertel me erover via mijn blog en je ontvangt van mij komende week een persoonlijke tip om ervoor te zorgen dat het gemakkelijker voor je wordt om je voornemen ook daadwerkelijk te realiseren. Veel succes!

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , , , , | 2 Comments

De beste investering in crisistijd

 

Vraag jij je ook wel eens af wat je juist wel of niet moet doen in deze roerige tijden? Een huis kopen voordat je je eigen huis hebt verkocht durft niemand meer. Beleggen? Mwah, er zijn betere tijden geweest. Eerlijk gezegd, op veel gebieden heb ik ook geen idee. Maar, sinds de kredietcrisis een paar jaar geleden losbarstte, heb ik in ieder geval wel voordurend in 1 ding geïnvesteerd. En ik kan het je van harte aanbevelen. Je wordt er namelijk altijd beter van.

Ook toen de kredietcrisis al naar Europa was overgewaaid, bleef ik het gewoon doen.  Met volle overtuiging. Ik heb het over investeren in mezelf. Door het volgen van trainingen en cursussen om mezelf verder te ontwikkelen. Zowel op NLP-gebied, maar ook op andere terreinen.   Ik ben zo blij dat ik met NLP in aanraking ben gekomen. Hierdoor laat ik me niet meer zo snel uit het veld slaan door negativiteit. Natuurlijk maak ik mij ook heus wel eens zorgen over de toekomst. En toch overheerst bij mij de laatste jaren eerder een gevoel van nieuwsgierigheid voor wat komen gaat. Voor die tijd was ik veel zwartgalliger. Je mag me naïef noemen, maar feit is dat ik mijn leven veel leuker vind nu ik met meer vertrouwen naar de toekomst kijk.

NLP heeft er ook voor gezorgd dat ik durfde te doen wat ik stiekem allang wilde: Voor mezelf beginnen. Mijn intuïtie vertelde me al heel lang dat dit beter bij me paste dan wat ik tot dan toe had gedaan. Maar ja, ga je intuïtie maar eens vertrouwen als je nog vol vooronderstellingen en overtuigingen zit die je onzeker maken om die stap te zetten. Dankzij NLP raakte ik ze kwijt en ontwikkelde ik voldoende zelfvertrouwen om in actie te komen.  Niet dat het dan vanzelf gaat. Je moet er wel wat voor doen. Maar ik begon er in ieder geval in te geloven.

Nu roei ik als het ware tegen de stroom in. Mijn praktijk breidt zich verder uit en ik krijg steeds meer klanten. Maar het is toch crisis? Alles wordt toch minder? Dat uitgangspunt weiger ik te hanteren. Ik zou bij voorbaat al moedeloos worden en niet meer in actie komen. Maar juist door mezelf te blijven ontwikkelen, weet ik steeds beter wat ik moet doen om te bereiken wat ik wil. Met vallen en opstaan hoor, dat wel. Maar als iets niet werkt, doe ik gewoon wat anders. En daar heb ik plezier in. En crisis of niet, alle opgedane kennis en nieuwe vaardigheden kan ik niet verliezen, want ze zitten nu in me. En dat bedoel ik dus wanneer ik zeg dat je gegarandeerd beter wordt van investeren in jezelf.

Waar zou jij wel eens in willen investeren? Zou je leven anders zijn als je meer zelfvertrouwen had? Of als je meer voor jezelf zou durven op te komen? Als je wist hoe je jezelf meer kunt ontspannen? Zodat je bijvoorbeeld met gemak een sollicitatiegesprek kunt voeren of kunt aangeven dat je promotie wilt maken. Als je nou vanaf morgen eens zou focussen op je dromen, wat dan? Als je je eigen sterke punten meer zou waarderen en gebruiken in plaats van te focussen op wat jij denkt dat niet deugt. Stel je toch voor!

Hoe zou je dagelijkse leven eruit zien als je wat minder gestresst was? Niet zoveel meer zou moeten van jezelf. Jezelf meer tijd zou gunnen om plezier te maken en te genieten van kleine, maar o zo belangrijke dingen. Als je nu eindelijk eens kon loskomen van de narigheid van vroeger of dingen die mensen ooit tegen je hebben gezegd. Waardoor je nu vaak eigenlijk reageert op een manier die je helemaal niet wilt. Omdat je niet meer weet hoe het anders kan.

Wat zou het je waard zijn als je precies zou weten hoe je je leven zo kunt veranderen? Je kunt het natuurlijk laten bij dagdromen over ‘wat als…’ . En misschien investeer je vervolgens wel in iets wat je even heel gelukkig maakt. Maar ik weet uit ervaring dat heel veel dingen je maar heel kort een goed gevoel geven. Daarom is het goed te beseffen dat je leven ingrijpend zal veranderen wanneer je zelf weet hoe je je zonder reden goed kunt voelen. Zelfs al is het crisis!

Mensen twijfelen vaak wanneer het gaat om investeren in hun eigen ontwikkeling. Soms ook uit trots. Omdat ze vinden dat ze bepaalde dingen zelf zouden moeten kunnen. Maar we zijn  hier toch allemaal om te leren? En sommige dingen leren we nu eenmaal niet vanzelf of op school. En dan is investeren in een beetje hulp heel goed besteed!

Decembercadeautje

Ik ben benieuwd naar jouw reactie. Heb jij afgelopen jaar in jezelf geïnvesteerd? Of heb je plannen in die richting? Waarin zou jij je verder willen ontwikkelen? Wat zou jij willen leren dat jouw leven positief kan beïnvloeden?

Je kunt hieronder je reactie achterlaten. Iedereen die reageert, ontvangt van mij als decembercadeautje mijn ‘Bundel Zonnestralen’ ter waarde van 7,50 euro.

(Wel even geduld, je ontvangt de bundel van mij binnen een dag. Dit proces is niet geautomatiseerd, vandaar!)

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , , , | 13 Comments

Kansloos zonder perspectief

Sinds een paar maanden zit onze dochter op ponyrijden. Ze had het er al over toen ze 6 was, maar een jaar lang dachten we: “Ach, dat waait wel over”.  Niet dus!

Zelf heb ik echt helemaal niets met paarden en pony’s. Ik herinner me nog een dagje uit naar ponypark Slagharen, toen ik ook een jaar of 8 was. Natuurlijk wilde ik graag een ritje maken. Uitgerekend mijn pony besloot de benen te nemen en stormde dwars door een omheining regelrecht de tuin in van een van de bungalowhuisjes op het park. Beteuterd zat ik bovenop mijn ros, met overal blauwe plekken.

Vanaf toen had ik jarenlang een paard- en ponyloos leven. Tot nu dan.

Tegenwoordig ben ik elke woensdagmiddag in de manege te vinden. Tja, voor het plezier van onze dochter ben ik blijkbaar graag bereid bepaalde principes te laten varen of tegenzin overboord te zetten.

Deze week kwam ik er achter dat haar plezier zienderogen aan het afnemen was.   Na de les moest ze haar pony terugbrengen naar de box. Ik merkte al een tijdje dat dit het minst favoriete onderdeel was van haar middag. Het liefst wilde ze dat ik het deed, maar ik vond dat ze dat zelf moest doen. De deur van de box van haar pony was niet wijd genoeg open en het beest liep de box voorbij. Lotte durfde niet in te grijpen, had het gevoel dat ze geen controle had en schrok vervolgens zo van dat idee dat ze de teugels maar helemaal losliet en de pony nog een paar stappen kon doen de verkeerde kant op.

Een huilbui volgde en het hoge woord kwam eruit. De laatste weken had ze last van steken in haar zij en buikpijn bij het rijden. Al pratend kwamen we erachter dat ze al sinds les 2, toen haar pony onverwachts te vroeg een box indook en Lotte meesleurde, angstig was geworden voor alles wat er mis kon gaan.

Die angst voor wat er allemaal mis zou kunnen gaan, werd elke les groter. Met als gevolg dat ze inmiddels behoorlijk verkrampt haar rijles doorstond. Omdat ze het niet graag laat merken wanneer iets niet lukt of wanneer ze iets moeilijk vindt of niet onder controle heeft, wist ze dit een tijdje heel goed voor me te verbergen.

Maar nu werd het te erg. Ze biechtte op dat ze ’s ochtends bij het ontbijt al had dacht: “O nee, vanmiddag naar de manege!” Ik vertelde haar dat ik haar kon helpen om ervoor te zorgen dat ze niet steeds bleef terugdenken aan die keer dat het misging. En dat ik ook nog een paar manieren wist om ervoor te zorgen dat ze meer kon ontspannen wanneer ze op een pony zat.

Alleen al het idee dat er wat aan te doen was, maakte direct een enorm verschil. Ineens ontdekte ze dat we dingen konden uitproberen om ervoor te zorgen dat het plezier weer zou terugkomen. Dat de angst zou verdwijnen en dat ze dan zonder buikpijn gewoon elke woensdag naar de manege kon blijven gaan.

Er viel duidelijk een last van haar schouders en ze kon weer opgelucht ademhalen. “Mama, ik heb wel weer zin in woensdag!” Dus zonder dat we al daadwerkelijk iets hadden gedaan aan de situatie, was er in haar hoofd al heel veel veranderd. Door wat we hadden besproken, keek ze blijkbaar al heel anders tegen de dingen aan. En ze zag het weer zitten.

Wat maakt ons brein er toch soms een potje van! Bij Lotte was het eigenlijk maar één keer een beetje fout gegaan. Maar dit was al genoeg om haar fantasie op hol te doen slaan en vanaf dat moment stelde ze zich  voor welke vreselijke dingen er allemaal  nog stonden te gebeuren. Geen wonder dat ze op het laatst het liefst thuis wilde blijven.

Het is goed om te beseffen dat er soms maar weinig voor nodig is om je leven ingrijpend te veranderen. Wanneer je weer perspectief hebt, maakt dat een wereld van verschil. Dat vormt de basis voor nieuwe stappen.

Gratis NLP-video om nare gebeurtenissen te neutraliseren

Soms zijn er dingen in het verleden gebeurd, die je niet los kunt laten of die je nog steeds belemmeren. Het kan iets kleins zijn, zoals het voorbeeld uit deze Zonnestraal, maar het kan ook gaan om een langdurige nare periode uit je leven.

Hoe graag je ook wilt dat je er geen last meer van hebt, toch lukt het je niet het achter je te laten. Je denkt er nog te vaak aan terug en voelt je dan weer naar.

Ik ben benieuwd of je dit herkent. Heb jij ooit iets meegemaakt was je tot op heden nog steeds dwarszit? Of waardoor je angstig bent geworden of onzeker over iets?

Je kunt hieronder reageren. Laat mij weten wat voor soort gebeurtenis het is waar jij nog steeds last van hebt en waar je graag luchtiger op terug wilt kunnen kijken.

Elke reactie beloon ik met een link naar mijn nieuwste NLP-video. Hierin vertel ik je uitgebreid hoe je ervoor kunt zorgen dat je een nare periode of vervelende gebeurtenis eenvoudig kunt neutraliseren. Als je de techniek op een goede manier uitvoert en mijn aanwijzingen volgt, zul je merken dat de nare gevoelens (sterk) verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Dus laat je reactie hieronder achter. Ik stuur je dan binnen 24 uur de link met de video toe.

 

Gepost in Zonnestraal | 13 Comments

Zijn emoties (on)gezond?

Ieder mens heeft  emoties. Positieve emoties zitten ons niet in de weg. Sterker nog, die zijn juist goed voor ons. Het is gezond om je sterk te voelen, zelfverzekerd, blij, gelukkig, tevreden, dankbaar, gemotiveerd, etc.

Ook het hebben van negatieve emoties is op zich niet slecht. Ze geven alleen maar aan wat er in je omgaat. Zo kunnen gevoelens van boosheid, woede, angst, verdriet, schuld en schaamte een hele nuttige functie hebben.

Anders wordt het, wanneer je merkt dat je geen grip meer hebt op je emoties. Dat die je leven gaan overheersen en je gedrag negatief gaan beïnvloeden. Wanneer je merkt dat dat het geval is, is het goed om je te realiseren dat je je eigen gezondheid in gevaar brengt.

Ik heb nu een paar keer gekeken naar het nieuwe RTL-programma Obese. En ik was zeker niet de enige. Uit de kijkcijfers blijkt dat Nederland smult van dit programma.

Mij boeit vooral of de oorzaak van het overgewicht voldoende wordt aangepakt. En zo ja hoe. De focus van het programma ligt vooral op afvallen: meer bewegen en anders (en dus ook minder) eten. Natuurlijk essentiële elementen om zoveel gewicht in korte tijd te verliezen.

Wanneer je je slecht voelt, ga je gemakkelijk over op ongezond gedrag. Mensen die zich van binnen leeg voelen, ongelukkig, onzeker, gestrest, jaloers, boos, etc. zoeken vaak naar een (snel werkende) manier om die emoties niet te voelen. Om ze te verdoven. En de manier waarop ze dat doen, verschilt per persoon. dat kan zijn door eetbuien, hard werken, roken, drinken, drugs, gokken en ga zo maar door.

Natuurlijk kun je je gezondheid ook wel verbeteren zonder de rol van je emoties daarbij te betrekken. Je kunt er zelfs succesvol in zijn. Je valt af, je stopt met roken, je laat de drank staan.

Maar als je tegelijkertijd niet zorgt dat je je negatieve emoties onder controle krijgt, is het risico groot dat je succes slechts tijdelijk is. Of dat je na verloop van tijd gewoon een andere (ongezonde) manier vindt om die nare gevoelens, die er nog steeds zitten, zoveel mogelijk te negeren.

Heb je gezien wat er met kandidaat Danny uit de eerste aflevering gebeurde? Die werd zo fanatiek, sporten dreigde een ware obsessie voor hem te worden. Ik vermoed dat hij die uitlaatklep gebruikte om met zijn emoties om te kunnen gaan.

En Katelijn bleef op zware momenten gemakkelijk naar eten grijpen. En zolang dat patroon niet wordt vervangen door een ander patroon, blijft dat een worsteling.

Hier en daar kwam het emotionele stuk wel ter sprake. Maar ik vraag me toch af: Gaan de kandidaten het op lange termijn volhouden? Worden ze daarin wel voldoende begeleid? En hoe moeten ze straks verder als de begeleiding er na het programma niet meer is? Hoe groot is het risico dat ze dan alsnog weer vervallen in oude of nieuwe slechte patronen?

“Pas als mensen leren om hun verleden achter zich te laten en nieuwe manieren leren om met emoties om te gaan, kunnen ze permanente positieve veranderingen in hun leven doorvoeren.”

NU GRATIS: E-book over Gezondheid en NLP

Ik heb een nieuw E-book geschreven over hoe je met NLP gezonder kunt worden. Hoe je ervoor zorgt dat je minder en/of gezonder gaat eten, meer gaat bewegen, stopt met verslavingen en minder stress hebt. De titel is:

Gezonder worden, zijn en blijven met NLP

Omdat ik deze week jarig ben (26 oktober), bied ik het tijdelijk gratis aan.

Wil jij het ook gratis ontvangen? Klik op de illustratie hieronder en lees hoe!

 


 

 

 

 

Gepost in Zonnestraal | Plaats reactie

Actie Zonnesteek: 3 gratis NLP-consulten!

Ik geef 3 gratis NLP-consulten weg

Gisterochtend kwam er iemand bij me die al jarenlang allerlei vormen van hulp heeft gehad. Waaronder 10 jaar gesprekstherapie en bijna 20 sessies EMDR (een vorm van therapie voor mensen die last blijven houden van een schokkende ervaring).

Deze vrouw vertelde dat ze mede hierdoor gelukkig al een stuk verder was met de

verwerking van onder meer een verschrikkelijk traumatische jeugd.

Toch is ze op dit moment zwaar depressief en verdrietig. Dit heeft te maken met het plotselinge verlies van haar partner enkele jaren geleden. Aan het begin van ons gesprek stonden de tranen in haar ogen. Ze gaf aan dat ze eigenlijk alles had wat haar hartje begeert, maar zich toch maar ongelukkig bleef voelen. Ze had absoluut behoefte aan
wat meer Zon in haar Leven.

We verdiepten ons samen in het Enneagram. Dit gaf al snel veel inzicht in haar gedrag en automatische patronen. Maar om concreet wat aan de nare gevoelens te doen, gingen we vervolgens aan de slag met NLP.

Echt waar, het was fantastisch om te zien: Je zou toch verwachten dat zo iemand in de loop der jaren al heel veel adviezen heeft gehad en aanwijzingen heeft gekregen om ervoor te zorgen dat ze zich gewoon af en toe een beetje beter kan voelen? Maar wat er gebeurde was fascinerend…

We pakten direct maar het zwaarste nare gevoel dat ze kende. Ze kon het snel oproepen. Ze omschreef het als een Zwaar, Donker, Depressief en Benauwd gevoel waarmee ze ‘s ochtends wakker wordt, vaak huilend en met hartkloppingen.

Aan de hand van de gevoelsomdraaitechniek neutraliseerden we dit gevoel binnen anderhalve minuut. Ongelovig keek ze me aan. Zoals altijd testte ik of het oude vertrouwde nare gevoel al minder heftig was door haar dit verplicht opnieuw te laten oproepen: “Het lukt me niet meer, ik wil het niet meer terug!”

“Dit is pas de helft, het wordt nog leuker”, zei ik.  Ik zag dat ze nieuwsgierig werd naar meer. ”We hebben nu het nare gevoel wel geneutraliseerd, maar zo direct ga je je pas  echt goed voelen”. Ik liet haar terugdenken aan een gelukkig moment uit haar leven en de positieve gevoelens en emoties stroomden door haar lichaam. Ze vond het geweldig. “Dit is precies wat ik nodig heb! Niet nog meer praten en vertellen en graven. Maar gewoon dit soort dingen doen.” Ze kwam zwaarmoedig binnen, maar fladderde twee uur later hier de deur weer uit.

Ik vergeet wel eens hoe bijzonder NLP is. Maar op dit soort momenten ben ik weer zo blij dat het op mijn pad is gekomen. Sommigen vinden het misschien zweverig gedoe. Toegegeven, het klinkt ook af en toe wel vreemd. Je doet wat met kleurtjes en gevoelens en ‘Hupsakee’, je voelt je zo weer goed. “Jaja, het zal wel.”

Tja, maar het levert wel resultaat op! Daar kan deze mevrouw nu al van getuigen. Na slechts 1 sessie. Het is leuk. Gemakkelijk. En werkt vrijwel voor iedereen. En er zijn nog veel te veel mensen die hier niet of nauwelijks van gehoord hebben of het niet op een goede manier hebben zien werken of zelf hebben ervaren. Want natuurlijk is er kaf tussen het koren.

Echte goede NLP is niet theoretisch en ingewikkeld met veel jargon. Het is juist praktisch en down to earth. En je doet het precies op die manier die het het beste bij jou past. Waardoor je je leven in korte tijd enorm kan veranderen.

Ik heb me voorgenomen dat ik er nog veel meer werk van wil maken: Ik wil echt zoveel mogelijk mensen laten ervaren hoe eenvoudig het kan zijn om van je negativiteit af te komen. Of van je onzekerheid. Of hoe je gemakkelijk je piekeren kunt stoppen.

Bedenk eens hoeveel tijd je dit gaat opleveren voor leuke dingen! Te veel mensen verdoen te veel tijd met zich slecht voelen. Maar ja, als je niet wéét dat het anders kan …

Gebeurtenissen overkomen je vaak. Maar jij kunt zelf bepalen hoe je daarmee omgaat en hoe je je voelt. En je onnodig slechter voelen dan je wilt, dat hoef je niet langer te laten gebeuren.

Je kunt NLP zo gemakkelijk leren. Via boeken, via internet, via groepstrainingen (bijvoorbeeld mijn Stoomcursus) of – als je helemaal exclusieve aandacht van mij wilt – via 1-op-1 coaching. En nu zelfs gratis….

Ik geef GRATIS 3 NLP-consulten weg!

Om te laten zien dat het me ernst is om zoveel mogelijk mensen de kracht van NLP zelf te laten ervaren, geef ik eenmalig 3 consulten weg.

A Een consult over hoe je nare gevoelens kunt omzetten in goede gevoelens (zoals bij deze mevrouw);

B Een consult over hoe je nare beelden en herinneringen kunt laten verdwijnen en zorgt dat jij dingen positief gaat inzien;

C Een consult over hoe je kunt stoppen met piekeren;

Je hoeft niet in NLP te geloven om kans te maken op zo’n gratis sessie. Sterker nog, hoe sceptischer je bent, des te liever het me is. Ik kan het natuurlijk nooit 100% garanderen, maar ik ga er wel van uit dat ik je als je wint positief zal verbazen.

Hoe bepaal ik de winnaars?
Ik kies 3 winnaars. Iedereen wint dus een ander consult. Hoe?

Door te reageren. Onderaan deze pagina kun je me laten weten waarom jij consult A, B of C wilt winnen. Het gaat niet om de beste reactie. Of de meest originele. Iedereen maakt kans, want ik zal uit alle reacties 3 winnaars trekken.

En wat als ik niet win?
Ik hoop voor jou dat je wint. En als je dit keer niet wint, weet dan dat ik komende maand weer een Stoomcursus NLP geef.

Hierin komen alle technieken aan bod die ook in mijn gratis consulten worden behandeld. En nog veel meer natuurlijk. Vier heerlijke avonden vol NLP, waarmee je direct na de eerste avond zelf aan de slag kunt.

De daaropvolgende Stoomcursus zal pas begin volgend jaar zijn. De meest aantrekkelijke vroegboekkortingsactie van 30 euro is inmiddels verlopen.

Maar deze week kun je wel profiteren van 20 euro Zonnesteekkorting op het cursusbedrag. Lees alle informatie hier.

Iemand in je omgeving blijmaken? Mail, tweet of reageer via Facebook.
Ken jij iemand voor wie dit ook interessant is of gun jij iemand in je omgeving een gratis NLP-consult? Stuur dit bericht dan gerust door.

Mail gewoon het webadres van deze pagina (http://www.zoninjeleven.nl/zonnesteekactie) of gebruik de Facebook of Twitterknoppen hieronder, het kan allemaal. Alvast heel hartelijk dank!

Doe mee en win!

Welk consult wil jij het liefst winnen en waarom?

  • Laat het hieronder weten en je maakt kans op 1 van de 3!
  • Reageren kan tot en met zondag 2 oktober.

 

De actie is inmiddels afgelopen, de 3 winnaars hebben inmiddels bericht gekregen!

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , , , , | 29 Comments

Vastroesten of losweken?

Loslaten van angst

Minstens 10 jaar heb ik geen ik geen chips aangeraakt.  De lucht, het geknisper, de aanblik, ik werd al misselijk bij het idee.

Als kind was ik met mijn ouders en zusjes op vakantie. We reden in een gehuurde Jeep door de bergen. Een behoorlijke uitdaging voor iemand met wagenziekte. Naar boven ging nog wel. Op de top van de berg pauzeerden we met een flesje 7-Up en een zakje naturelchips. Op de terugweg bleek die ene haarspeldbocht er een te veel.

Een paar minuten later zat ik niet meer in, maar stond ik naast de Jeep. De 7-Up en chips dienden zich alweer aan! Het plastic zakje kwam te laat. De berm was een stille getuige van mijn bezoek die dag.

De associatie tussen chips en misselijk worden was gelegd. Een jaar of 10 heb ik dus geen chipje meer aangeraakt. Tot ik op een dag ontdekte dat er alleen in mijn hoofd een relatie bestond tussen chips eten en misselijk worden. Ik was ‘genezen’en kon ze weer probleemloos eten.

Afgelopen zomer confronteerde ik mezelf met een andere nare ervaring. Op mijn achttiende deed ik mee aan een middagje duikcursus in Zuid-Frankrijk. Met ongeveer twintig tieners hesen we ons in duikuitrusting. We kregen een paar minuten uitleg en toen mochten we al te water. Om de plek te bereiken waar we de onderwaterwereld zouden gaan bewonderen, moest je onder water zwemmen door een smalle donkere tunnel van een paar meter lang. In mijn herinnering minstens 30 meter, maar ik verdenk mijn brein wel van schromelijk overdrijven op dit punt.

Feit was dat ik al na een paar meter onder water zwemmen in paniek raakte. De introductie was zo kort, ik had nog geen vertrouwen in het omgaan met de apparatuur. Ik wilde meteen terug en weigerde het nog te proberen. Jarenlang kreeg ik het al benauwd als ik aan duiken dacht.

Deze vakantie heb ik meegedaan aan een introductieles duiken in het zwembad. Het was maar een kwartiertje en dus lang niet genoeg om het echt onder de knie te krijgen. Maar ik denk nu wel anders over duiken. Misschien ga ik ooit nog wel eens een echte cursus doen!

Soms worden angsten minder door het verstrijken van de tijd. Maar ze kunnen ook onverwacht – zelfs jaren later – zomaar weer in alle hevigheid de kop opsteken.

Mensen denken vaak dat het veel moeite kost om angst echt op te lossen. Daarom doen ze er niets aan, accepteren het of leren ermee omgaan. Natuurlijk, als je niet van muizen houdt of bang bent voor spinnen, kun je prima een normaal leven leiden. Aan de andere kant is het wel heerlijk als je wel geleerd hebt om ook met nutteloze angsten (bv voor chips) af te rekenen.

Angst en onzekerheid kunnen je leven ongemerkt behoorlijk beïnvloeden. Ze houden je gevangen of houden je af van wat je wilt. Je ontwijkt bijvoorbeeld situaties om maar niet met je angst geconfronteerd te worden. Maar zo beperk je jezelf en dreig je ‘vast te roesten’.

Wat zou je in jouw leven willen veranderen of verbeteren? Anders omgaan met mensen? Meer voor jezelf opkomen? Meer actie in je leven? Goede voornemens uitvoeren en volhouden?

Wat weerhoudt je? Ben je ergens bang voor? Onzeker? Bang voor wat anderen ervan vinden? Of denk je dat zoiets voor jou niet is weggelegd?

Veranderen is heel moeilijk… als je niet weet hoe het moet. Maar als je wél zou weten hoe je het moet aanpakken en ik je bovendien garandeer dat het gemakkelijker is dan je denkt…. Zou je het dan willen proberen? Of zou je je met moeite kunnen losweken van je veilige en vertrouwde leventje en liever blijven dromen over hoe het zou kunnen zijn als …

Wat heb je te verliezen? Waarom waag je de stap niet? Voor 9 van de 10 (!) mensen die je voorgingen, betekende dit een nieuwe start. Zij leerden in korte tijd hoe ze meer zelfvertrouwen, actie en plezier in hun leven konden brengen.

Dat kan ik jou ook leren. Als je wilt 1-op-1. Of als je liever in groepsverband wilt leren, tijdens mijn nieuwe Stoomcursus NLP. Wil je weten wat voor jou de beste manier is, neem dan contact met me op.

Reageren op dit artikel? Leuk! Met jouw reactie maak je bovendien kans op een gratis Stoomcursus NLP* t.w.v. 167 euro!

* In 4 avonden leer je de beste NLP-technieken om je leven een positieve wending te geven.

Cursusavonden: 13 oktober, 27 oktober, 3 november en 10 november

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , | 4 Comments

Hoe voorkom je een Herfstdip of een Winterdepressie?

‘Tweederde van de Nederlanders is alweer toe aan vakantie!’ Dit bericht las ik vandaag op nu.nl en is gebleken uit onderzoek van RTL Nieuws.

Op de valreep hadden wij gisteren nog een onvergetelijke zomerdag op een van de mooiste

plekjes in Friesland, waar mijn ouders wonen en werken: Schenkerij de Vlier in Bartlehiem.

We vierden mijn vaders 70e verjaardag, met zijn hele familie. Heel veel zon, lekker eten en drinken en – helemaal top – we konden met jong en oud volop kanoënen en zelfs uitbundig zwemmen in de Dokkumer Ee.

Maar morgen begint ook hier weer het ‘gewone leven’. We gaan weer naar school en aan het werk. De zomerperiode is dan echt voorbij.

Ik heb weer veel zin en energie om lekker aan de slag te gaan. Ik hoop jij ook.

Of heb je juist het gevoel dat de vakantie te kort was of lijkt deze alweer lang geleden? Misschien had je nog wel wat extra zonne-energie kunnen gebruiken dit jaar?

Bekijk dan mijn video: Hoe voorkom je een Herfstdip of een Winterdepressie?

Op vakantie gaan en daarna weer snel terug in het ‘oude’ ritme zorgt er bij veel mensen voor dat ze de vakantie en het daarbij behorende gevoel alweer heel snel kwijt zijn. En dus al snel weer de behoefte voelen aan vakantie.

Maar, dat is blijkbaar niet de oplossing (tenminste, niet altijd, voor iedereen Cool).

Hoe zorg jij dat je je vakantiegevoel vasthoudt? Alle tips welkom!

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , | Plaats reactie

‘Onveilig’ is vaak leuker!

 

We zijn de hekkensluiters dit jaar. Maar ook “Regio Noord” heeft sinds een paar dagen zomervakantie. Onze kinderen gaan elk jaar een een weekje op zomerkamp. De afgelopen twee jaar naar een kamp op een prachtig sportcomplex in de buurt van Alkmaar. Maar het leek ons goed om dit jaar eens iets anders te zoeken.

Ze waren wel een beetje wantrouwend.

We lieten ze zien wat ons een leuk kamp leek. Aan zee, met veel sport strandactiviteiten. Lekker buiten. Mmm, je zag ze twijfelen. Het vorige kamp was zo leuk, zou dit wel net zo leuk worden? We besloten de knoop (voor hen) door te hakken.

Natuurlijk, toen ik ze maandag afzette, was alles en iedereen nog onwennig. Vooral de jongste verschool zich nog een beetje achter mij. Toen ik ze ’s avonds weer ophaalde, struikelde de een – vol van verhalen – over zijn woorden en de ander had geen energie meer om ook maar iets uit te brengen. Maar, ook dat was een goed teken. Inmiddels is de laatste dag aangebroken. Ze balen ervandat het er al bijna opzit. En kunnen zich helemaal niet meer voorstellen hoe ze zich maandag voelden.

Grappig om te zien hoe we altijd op zoek zijn naar zekerheid. Naar iets wat we kennen of herkennen. Ik merk het in de kleinste dingen. Iedere klant die bij mij binnenkomt, kiest een volgende keer automatisch voor dezelfde plek aan tafel. En ook een groep cursisten heeft de neiging weer hetzelfde plekje op te zoeken. Ik verstoor dat patroon regelmatig. Dat vind ik leuk. Je ziet dat mensen zich dan hun automatisme realiseren.

Onze flexibiliteit schijnt met de jaren steeds meer af te nemen. Kinderen zijn gemakkelijker te plooien en passen zich snel aan. Wij volwassenen zijn op een gegeven moment een beetje vastgeroest in ons denken en doen. Terwijl ons brein juist houdt van nieuwe ervaringen.

Veel dingen doe je niet eens bewust op een bepaalde manier. Ik ging laatst op de fiets een loopbrug over, die na een paar meter een bocht maakt. Ik stak automatisch mijn hand uit. Voor wie het gezien heeft, moet het een idioot gezicht zijn. Je kunt maar één kant op, dus die hand is nergens voor nodig. Maar het ging gewoon vanzelf.

Als je regelmatig kiest voor veiligheid en vertrouwde dingen, is het goed om hier bewust eens van af te wijken. Je kunt prima beginnen met kleine dingen. Zo heb ik een tijdje geleden een nieuwe route bedacht om naar de stad te fietsen. Ik nam die weg eigenlijk nooit, omdat ik die niet kende en ik dacht dat het een omweg was (vooroordeel). Het tegendeel bleek waar. De route was even lang, maar bleek eigenlijk leuker. Wel grappig dat ik in het begin wanneer ik niet oplette, onbewust toch weer koos voor de oude, vertrouwde route. Het kost echt even bewuste inspanning om een oude gewoonte te doorbreken.

Als je eenmaal ontdekt hoe leuk het kan zijn om nieuwe dingen te proberen, kun je het vaker gaan doen. Kook eens iets wat je nooit eerder hebt gemaakt. Stap eens af op iemand die je nog niet kent. Het maakt niet uit wat je doet. Maar verleg je grens eens.

Wanneer je nieuwe dingen wilt bereiken, betekent dit dat je je grenzen zult moeten verleggen. Natuurlijk is dit spannend en soms eng. Maar zijn dit nu juist ook niet de dingen waar we achteraf het meest trots op zijn? Dingen waarvan je van tevoren denkt: Hoe ga ik dat doen? Durf ik dat? Hoe moet dat? En natuurlijk kan het ook zijn dat iets toch niet helemaal gaat zoals je hoopte. Het is belangrijk dat je dan niet denkt: OK, dit was eens en nooit weer. Blijf jezelf uitdagen. Het maakt het leven spannender en leuker.

En experimenteren houdt ook jong. Kinderen laten zich in het leven continu verrassen en ontdekken steeds nieuwe dingen. Dat kunnen wij ook.

Ik hoop dat je deze zomer gaat gebruiken om veel nieuwe ervaringen op te doen. Ik zou het leuk vinden als jij hieronder laat weten welke grenzen jij wilt verleggen of misschien al hebt verlegd.

De leukste reactie verdient een gratis plaats in mijn Stoomcursus NLP van september!

 

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , , , , , | Plaats reactie

Hoe verdrijven we deze depressie?

Hoe reken je af met een depressie en voel je je zonniger?

Helaas lijkt deze zomer verre van zomers. Het ene laaggedrukgebied is nog niet weg of de volgende depressie kondigt zich alweer aan. Ik merk deze zomer weer eens overduidelijk wat het ontbreken van de zon doet met mensen. Normaal gesproken heb ik het rond deze tijd beduidend rustiger, maar ik krijg nog steeds veel aanvragen, mails, telefoontjes en zie dat mensen mijn website op de meest vreemde tijden bezoeken.

En het nieuws is ook al weinig opbeurend. Net las ik op nu.nl vandaag ook nog dat

Nederland in de top 3 staat van landen met het grootste aantal mensen dat depressief is!

Hoe kun je er nu voor zorgen dat het leven toch wat zonniger wordt? Ondanks slecht weer, onheilstijdingen en weinig opbeurende onderzoeksresultaten? Door ervoor te zorgen dat je leert meer grip te krijgen op hoe je dingen wilt zien, bekijken, beluisteren, ervaren.

Voor iedereen die te veel en te vaak piekert, denkt voor een ander of zich gewoon negatief voelt heb ik een belangrijke tip. Ik geef in september weer een Stoomcursus NLP.

In 4 avonden leer ik je onder meer:

  • de belangrijkste technieken om je goed te voelen;
  • hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten
  • hoe je je focus verandert zodat je gaat inzien wat jou tegenhoudt om jouw leven zo vorm te geven zoals je dat diep in je hart zou willen.

Zorg dat je jouw stemming niet meer laat afhangen van of de zon wel of niet schijnt. Het komt eigenlijk op het volgende neer: als jij je focus verandert, veranderen jij en jouw wereld met je mee.

Meer weten? Lees alles over deze Stoomcursus hier.

PS: Dit blog schreef ik toen het nog koud, kil en nat was. Inmiddels ziet het er gelukkig zonnig uit. Net zo snel als het weer, kun jij ook veranderen! Verdiep je in NLP en laat je verbazen!

Gepost in Zonnestraal | Getagged , , | 1 Comment