Goeie vraag!
N.a.v. mijn laatste Zonnestraal over 'Veranderzin', ontving ik vandaag een reactie van iemand die toch nog een keer de vraag stelde: "Hoe creëer je dan die Veranderzin?" Dat bood mij gelegenheid om hier nog eens wat uitgebreider op in te gaan. Wanneer je je bewust wordt dat niets voor eeuwig is, dat het geen zin heeft krampachtig aan dingen, spullen, situaties vast te houden omdat alles nu eenmaal toch altijd verandert, dan is het goed om te weten dat je manieren kunt vinden om daar flexibel mee om te leren gaan. Vanuit angst voor het nieuwe en onbekende, waar veel mensen last van hebben, ontstaat een soort onnatuurlijke vasthoudendheid die ervoor zorgt dat dingen moeizamer gaan verlopen dan nodig is. Je blokkeert jezelf, je beperkt je blik. Daardoor sta je niet open voor mogelijkheden en oplossingen die soms zo dichtbij zijn, maar die je dan toch niet ziet. Misschien omdat je ze niet verwacht of omdat ze buiten je gangbare verwachtingspatroon liggen. Je creëert Veranderzin wanneer... [lees verder]
Hypnotiseren een publiciteitsstunt???
Deze week werd bekend dat het Juliana Kinderziekenhuis 30 mensen gaat opleiden in hypnose. De Vereniging tegen kwakzalverij is hier niet blij mee. De vereniging vergelijkt het effect van hypnose met het placebo-effect. Dat vind ik dan weer grappig, want placebo's werken vaak beter dan reguliere medicijnen! Dus die vergelijking pakt juist wel positief uit voor hypnose. Ik merk wel dat er nog steeds een taboe rust op hypnose. Veel mensen vinden het een beetje eng. Het doel waarvoor ik het gebruik is ervoor te zorgen dat je het onbewuste deel van het brein kunt bereiken. Als je iemand rechtstreeks toespreekt, heeft zijn ratio altijd de overhand. Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik zelf ook anders dacht over hypnose totdat ik er zelf mee in aanraking kwam. Toen ik het zelf onderging, onder meer als onderdeel van mijn opleiding, merkte ik pas dat het feit dat je 'in trance' bent, absoluut niet betekent dat je niet meer in controle bent of dat je geen idee hebt wat er met je gebeurt.... [lees verder]
Hoe creëer je Veranderzin?
De zomerperiode loopt alweer ten einde. Onze heerlijke vakantie in Frankrijk zit erop. De kinderen zijn weer naar school. En we zijn gelukkig eindelijk toe aan het laatste wc-rolletje met de tekst ‘Hup Holland Hup’! Dus het is duidelijk tijd voor nieuwe dingen. Ik heb gelukkig niemand horen klagen over zijn vakantie. De meeste mensen zitten vooral de eerste dagen nog vol met enthousiaste verhalen en mooie herinneringen. Maar al gauw lijkt het of dat alles weer helemaal is weggeëbd. Routine en sleur doen weer hun intrede. Velen slepen zich vervolgens voort van weekend naar weekend of van vakantie tot vakantie. Wat zorgt toch voor dat contrast tussen dat vakantiegevoel en business as usual? Wanneer we vrij zijn of ons vrij voelen, zijn we over het algemeen meer ontspannen dan normaal. We doen meer leuke dingen en hebben veel minder tijd voor, of toegang tot, negatief nieuws. En wanneer we ons zo voelen, staan we ook meer open voor verrassingen. Vergelijk dat nu eens met hoe veel mensen... [lees verder]
Past je ideaalbeeld wel bij jou?
Wiens verwachtingen bepalen jouw leven? Zet jij je eigen koers uit of laat je je leven grotendeels bepalen of beïnvloeden door anderen? Tot op zekere hoogte ontkom je daar natuurlijk niet aan, maar wanneer je kijkt naar de belangrijke zaken in je leven… leef jij dan zoals je zelf wilt of is de richting grotendeels bepaald door anderen (opvoeding, school, familie, vrienden, kennissen, collega’s, bazen, etc.)? In hoeverre zijn jouw eigen dromen en verwachtingen in de loop der jaren ondergesneeuwd? Of heb je ze nog helder in beeld en werk je eraan? Ben je vaker tevreden of... [lees verder]
Piekeren een karaktertrek?!?
Piekeren is een karaktertrek. Onderzoekers van de Universiteit Utrecht hebben nu vastgesteld dat piekeren geen symptoom van angst is, maar een karaktertrek. Hun conclusies worden deze week gepubliceerd in een Amerikaans medisch vakblad. De wetenschappers denken dat de piekeraars door dit nieuwe inzicht beter kunnen worden behandeld. Tot nu toe kregen ze vooral kortdurende angstbehandelingen, terwijl ze beter af zouden kunnen zijn met langer lopende persoonlijkheidsbehandelingen. ( http://tinyurl.com/3xom7m6). Hier kan ik me echt over opwinden. "Langer lopende persoonlijkheids-behandelingen." Wat betekent dat nu weer? Klinkt als iets dat onnodig veel tijd, geld en moeite kost. Ik ben het dus oneens met de stelling dat het een karaktertrek is. Piekeren is een vorm van aangeleerd gedrag, een automatisme, waar je vaak naarmate de tijd verstrijkt steeds beter in wordt. Sommige mensen piekeren soms, maar de 'beroepspiekeraars' weten niet meer hoe ze dit systeem moeten doorbreken.
Slordig omgaan met antidepressiva? Dat zou verboden moeten worden!
Huisarts slordig met antidepressiva./> Vandaag uitvoerig in het nieuws, ik hoorde het vanochtend al op de radio: 'Huisartsen in Nederland schrijven te vaak en te langdurig antidepressiva voor. Patiënten worden daar soms alleen maar zieker van. Dat blijkt uit een steekproef die gepubliceerd is in het vakblad Huisarts en Wetenschap.'/>/> Ik vind het schokkend: in de helft van de gevallen is niet eens vast komen te staan dat er sprake is van klachten die het voorschrijven van die medicijnen rechtvaardigen! Wel goed dat het dit keer de beroepsgroep zelf is die hiermee naar buiten komt. De rest van het artikel kun je hier nalezen: http://tinyurl.com/2bf3b7j Eigenlijk zouden we veel meer aan de weg moeten timmeren om ervoor te zorgen dat veel meer mensen er achter komen dat er echt veel betere, gezondere en effectievere methoden bestaan. Ongelofelijk welke kosten en ellende er bespaard kunnen worden wanneer we op veel grotere schaal zouden stoppen met het stellen van diagnoses en mensen i... [lees verder]
Leren omgaan met paniek? Of toch liever definitief ervan af?
Het Trimbos Instituut heeft iets nieuws ontwikkeld: Een internetcursus voor mensen met lichte tot matige paniekklachten. Zo wil men voorkomen dat mensen met aanleg voor paniekaanvallen een serieuze chronische paniekstoornis ontwikkelen. Zie voor het hele artikel deze link: Klinkt op zich natuurlijk fantastisch. En uit het onderzoek van de meneer die hierop promoveerde is ook gebleken dat de klachten substantieel afnamen. Zelfs na een half jaar werd er nog effect gemeten. Maar waarom mag je alleen meedoen als je slechts milde paniekaanvallen hebt? Voor de zwaardere gevallen heeft men blijkbaar de juiste aanpak nog niet kunnen vinden. Terwijl die aanpak toch al zo'n jaar of veertig bestaat! Ik vraag me wel eens af hoe we ervoor kunnen zorgen dat de resultaten die met NLP bereikt kunnen worden veel breder ingang kunnen laten vinden in de maatschappij. Er zijn zoveel mensen met de meest uiteenlopende klachten, waaronder ook paniekstoornissen, die met NLP definitief verlost kunnen worden... [lees verder]
Narigheid weg in 50 seconden
 Er heeft een hele frisse wind door ons huis gewaaid. Misschien zijn het wel enigszins verlate voorjaarskriebels. Het heerste eigenlijk in onze hele buurt. Er werd druk getuinierd, balkons en tuinen werden schoongespoten, een nieuwe oprit werd aangelegd. Wijzelf zijn druk bezig geweest met muren verven, opruimen en weggooien, meubels verslepen en herinrichten. Tot grote irritatie van onze kater Odi die steeds op zoek moest naar een nieuw rustig plekje om te slapen. Hij had net weer een fijne stoel gevonden en dommelde alweer een beetje in, tot hij bijna een meter hoog verticaal de lucht invloog van schrik: mijn man boorde precies onder hem een gat voor een nieuwe lamp. Ook mijn praktijkruimte aan huis is stevig onder handen genomen.Voor mij is het zowel letterlijk als figuurlijk een frisse start, want afgelopen maand heb ik de NLP opleiding tot Master Practitioner afgerond en me verder verdiept en ontwikkeld in de oneindige mogelijkheden van NLP. Hierdoor heb ik veel inspiratie opgedaa... [lees verder]
Hoe je oneindig meer motivatie kunt creëren
Ik heb het gevoel dat de energie met enorme snelheid door mijn lichaam jaagt. En dat is ook niet zo gek wanneer ik je vertel dat ik afgelopen weken mijn NLP-kennis en -vaardigheden weer verder heb vergroot door een nieuwe training te volgen. Gisteren werd de training afgesloten met de laatste dag van een driedaags seminar met Richard Bandler, een van de grondleggers van NLP. Twee jaar geleden was Bandler voor het eerst in Amsterdam. Ook toen was ik erbij en dit keer dus ook weer. Wat een feest. Dit heeft helemaal niets te maken met de associaties die veel mensen hebben met leren (vermoeiend, veel studeren, stampen, tests afleggen, examenvrees, etc.). Integendeel, Bandler is juist een meester in het bewijzen dat leren en humor en plezier maken een perfecte combinatie zijn. Ongemerkt, terwijl je luistert naar de meest hilarische anekdotes en voorbeelden uit zijn veertigjarige carriere, neemt hij je onbewust(e) mee naar een wereld waarin steeds meer mogelijkheden zich voor je openen... [lees verder]
Bevrijding uit je eigen gevangenis
Soms realiseer je je, dat je niet echt vrij bent. En dat kan zomaar gebeuren tijdens een week waarin vrijheid juist zo centraal staat. We zaten op 4 mei om iets voor achten met z’n allen op de bank en we hadden net nog een keertje uitvoerig uitgelegd waarom wij het belangrijk vonden dat ook de kinderen twee hele minuten stil zouden zijn. En toen liep het opeens allemaal anders. Verwarring en paniek spatten van het beeldscherm. De kinderen keken ons met grote ogen aan. Mensen reageren vaak vanuit angst. Dat kan goed en nuttig zijn. Wanneer je je in een gevaarlijke situatie bevindt, is het goed dat je brein je waarschuwt, waardoor je jezelf in veiligheid kunt brengen. Maar wanneer er eigenlijk geen echt gevaar dreigt, zou je ook niet angstig moeten hoeven zijn. Natuurlijk kan ik me de reactie levendig voorstellen van de mensen die op dat moment op de Dam stonden. Er was geschreeuw, een wegvluchtende massa, veront-rustend gegil, geduw en getrek, vallende hekken. Resultaat: tientallen gewon... [lees verder] |
